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想活到100岁吗？在意大利有个叫做撒丁岛的地方，这个地方的人活到100岁的概率是世界其他地区的三倍，在这个地区，90岁以上的老人随处可见。其实，长寿并不是偶然事件，除了遗传之外，好的生活习惯也很重要。 1. 享受和朋友一起的欢乐时光 陪伴对于老年人来说非常重要，孤独是老年人健康的一大杀手。和朋友一起享受快乐的时光，一起喝茶、聊天、喝一两杯红葡萄酒，能够消除抑郁情绪。好心情是健康的关键。 2. 吃健康的食物 多吃健康的谷物、水果、蔬菜和豆类，尽量少减少肉，特别是红肉的摄入，能够大大地降低患糖尿病、高血压、心脏病和癌症的风险。 3. 找到摆脱压力的方法 压力是生活的一部分，没有人活在这个世上却不面对压力的。找到适合自己的摆脱压力的方法很重要，它可以是散步、爬山，也可以是瑜伽、冥想。 4. 给生活设定一些目标 我们的生活是需要有目标的，有目标才有努力向上的动力。任何一个长寿的人，都有一种目标感贯穿他们整个生活，但是要记住这个目标必须要可实现，可以是坚持一个锻炼计划，达到减重的目的，也可以是按时服用药物，获得治疗目的。 5. 在工作中交朋友 我们大多数人花很多时间在工作上，职场友谊对于职场人来说，是缓解压力的一个好方法。邀请工作伙伴一起共进午餐，是一个很好的增进友情的突破口。 6. 将健康生活变成一种习惯 对于大多数长寿的人来说，健康的生活习惯已经成为他们生活的一部分。他们习惯了规律作息，习惯了科学饮食，习惯了每周进行适量的运动，习惯了抽出时间从繁忙的工作中解脱出来，和家人朋友共度轻松而愉快的时光。 想要健康长寿其实并不难，生活上一点点小小的调整，坚持下来，就能做到！ |
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