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腰椎间盘突出作为一个非常让人烦恼的骨科疾病，不知道让多少人不能回归正常的生活。 但是生活还是要继续，就算前方荆棘满路、充满坎坷，我们也要笑着去面对，去迎接更美好的明天。那么明天在哪里？究竟腰椎间盘突出能否治疗呢？ 腰椎间盘突出虽然不是那么容易治疗的，但是不代表没有治愈的可能。俗话说一天的生活就是柴米油盐将醋茶，那么不妨先从意识方面调理腰椎间盘突出，既美味又健康，何乐而不为？
1、当归生姜羊肉汤 材料：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。 方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
2.芝麻粥 材料：芝麻15克，大米100克。 方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。 功效：可以缓解腰椎间盘突出。
3.枸杞水鱼补肾汤 材料：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。 方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 功效：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
腰突的调理少不了日常的一些锻炼 需要强调的是，在以后的锻炼中，曾患腰椎间盘突出症的患者要时时注意不可弯腰提扛重物，应养成下蹲提物，保持腰部伸直再起立的习惯，以防症状复发。在得到医生许可的前提下，腰椎间盘突出症患者的健身锻炼可由下述动作开始： 和腰引道 两脚并拢直立，双手上举握住高度合适的单杠或其他类似物体，慢慢将身体(包括腰部)拉直，先顺时针方向转腰部10次左右，再逆时针方向旋转10次左右，每天练习2~3遍，旋转幅度要由小到大，循序渐进。
半蹲悬体 双手抓握约齐胸高的低单杠或双杠的一侧后向下半蹲，姿势合适后做半悬吊，根据自己的感觉坚持一会儿，然后慢慢站起。重复4~5次。
斜板蹬骑 头上位仰卧在约30度左右的斜板上，双手紧握板侧维持身体不致下滑，双腿举起，像骑自行车一样交替蹬伸，直不能坚持为止。
抱膝团身 双腿伸直仰卧地上，屈髋屈膝，双手抱膝团身，尽量使大腿接触胸部，坚持10~20秒左右，还原。重复4~5次。
双腿摇动 仰卧，双臂掌心向下侧平放，屈髋屈膝，然后向左扭转，尽量使大腿及小腿外侧触地，循原路还原，向右侧扭转，每侧重复5~6次。经一段时间练习后，若身体感觉良好，慢慢就可以恢复或达到以前或更高的锻炼水平上。但不可以随心所欲，“护腰”必须成为自己的本能。
一般来说腰突不需要做手术，大多数都会选择保守疗法： 如果不想做手术可以看一篇文章“项鸿昌的腰”，里边所讲到的中药外敷法，就是中药配方用白酒浸泡下再使用的方法，获得很多患者的认可，治愈率非常高，如果不想做手术想采取保守疗法的话，可看下该文章中的中药保守的方法是绿色环保又健康的方法。 80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过保守治疗得到治愈，或者让症状长期缓解，得到非常好的改善。 |
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