最 牛 的 青 年 中 医 教 育 成 长社 区 第一百五十期 ▼ 编辑丨寒水石 审核丨张林峰 导读:小编今天为大家准备了一个八段锦学习套餐,萌萌哒的动图和规范的教学视频,小伙伴们转起来学起来~ 想先看视频的先拖到最下面点击阅读原文哦! 当代国医大师邓铁涛教授对八段锦极为推崇,他在书中写道:“运动有刚有柔,我认为柔性的运动对于年老、体弱人群及妇女儿童都更为合适,所以主张柔性的运动。一讲到柔性的运动,人们自然会想到太极拳。但我除了太极拳之外,更喜欢八段锦。八段锦简单易学,经常锻炼,对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行,均有显著的功效。”
八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。 第一式:两手托天理三焦 第二式:左右开弓似射雕 第三式:调理脾胃须单举 第四式:五劳七伤往后瞧 第五式:摇头摆尾去心火 第六式:两手攀足固肾腰 第七式:攒拳怒目增气力 第八式:背后七颠百病消 八式集合,小伙伴们转起来学起来,最后附上视频~ 关注青年中医说:有思想的青年中医频道。 重点:我们开发了中医医考强大知识数据库+智能中医机器人问话系统,在微信号中回复:中基、中诊、针灸学、中药学、方剂学、中医内科学等所有考试内容(不可用于期末、考研等考试作弊哦),关注后可获得更多的详细的中医知识库,赶紧试试吧。
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