据央视工作人员消息，著名节目主持人肖晓琳因直肠癌转移不幸离世，其儿媳表示，肖晓琳于两周前去世，遗言是“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们! 结直肠癌已经成为发病率位居世界第三的恶性肿瘤!公布的数据显示，我国结肠癌的发病率十年间翻了近一番，而30岁以下青年人患者比例占到了15%! 一时间，健康这个话题再次被讨论，尤其是如何防肠癌。纵观中外，因肠癌去世的名人还真不少，有好莱坞巨星奥黛丽.赫本，中国著名演员李丁，香港政要马力先生，有演艺大咖，也有商政精英。据相关数据统计，肠癌发病率呈连年上升且年轻化的趋势。 肠癌为何如此可怕？  肠癌又被称作大肠癌，包括直肠癌和结肠癌。大肠癌的早期无症状或者症状不明显，所以常常被忽视。随着癌变的发展，症状逐渐出现，往往这时候为时已晚。就是这种悄无声息，给了忽视健康的人们致命一击。 肠癌钟爱哪些人？ 长期吃肉多吃菜少；爱吃精细主粮不吃粗粮；非常爱吃腌制及加工食品，包括腌菜，蜜饯，火腿，香肠，腊肉等。 有抽烟喝酒的习惯，体重超重或肥胖。久坐不动，一周５天以上吃外卖等人群。 大便出现这4种异常，小心早期肠癌  1、长时间便秘 长时间便秘可致使滞留在粪便中的致癌物浓度越来越高，肠壁与这些致癌物质长时间触摸，是肠癌的主要诱发因素之一。 2、大便出血 因病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。只在出血量较多时，才可见大便呈棕红色、果酱样。右半结肠癌病人中有这种，肉眼可见的便血者占36.5%。  3、一会便秘一会腹泻 如果一会便秘一会腹泻，便便真是捉摸不定你就要特别留心了，如果在靠近肛门的位置发生癌症，肠道会变得狭窄，粪便不易通过，会导致便秘或者便便变细。大肠癌导致的腹泻，常常是水性粪便中混杂着血液，排便后还有便便残留的感觉，同时腹泻与便秘交替、反复发生。  4、排便习惯改变，没规律 排便习惯突然改动，没有规律性，也不能掉以轻心，那也许是直肠癌的先兆。直肠癌患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。当大肠肿瘤相对较大且有糜烂、溃疡或感染时，才可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。 生活中如何预防大肠癌的发生？ 1、肠镜检查能早期发现癌症 理想情况下，肠镜可以看到整个大肠的粘膜表面，在检查过程中如果发现异常，可以直接取异常部位的组织进行病理检查，判断是否存在癌变。  大部分肠癌是从最初的腺瘤发展而来，这个过程可能要经历数年甚至更长的时间。如能在暂未癌变或者早期癌变的时候，通过肠镜检查发现患者的腺瘤，并实施经内镜切除治疗，可以有效地阻止大肠癌的发生。 2、改进饮食习惯 想要预防大肠癌疾病的话，需要我们改进我们的生活习惯和饮食习惯，注意规律的生活，合理的饮食。多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。 改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。因高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。  有饮茶习惯的人可以用玉兰根茶泡水喝，对预防肠癌也是很有帮助的。玉兰根本身也是一种中药，适宜长期饮用。其对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动、吸收水分、来保持肠道润滑，还可作为肠道菌群的调节剂发挥作用。 此外，玉兰根有抗菌抑菌作用，也有抑制肿瘤活性，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。 3、吃动平衡，保持健康体重。 每天有30分钟左右的有氧运动，如果再有一点力量训练就更好了。久坐的人肠道蠕动缓慢，时间长了，便秘来了，肠道也会失去活力。  如果体重超重或肥胖，就需要减肥。美国癌症基金会的数据，腰围每超出正常范围1英寸（1英寸等于2.54厘米），患癌症的风险增加8倍。中国人的健康腰围：男性不超过85厘米（约2尺6），女性不超过80（约2尺4）。 
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