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当你刷朋友圈的时候，是不是会看到某个爱刷美食的朋友圈经常蹦出来一个透明的玻璃杯？里面放着五颜六色的果蔬，然后评论还写着“享受周末的惬意”之类的。 这个杯子就叫公鸡杯！是的，透明玻璃杯上画着一只公鸡。形状可爱，充满了足足的文艺范儿。
最近，明显感觉到空气开始干燥起来，这时候需要补补水，让身体和脸蛋都美美的。但是，天天喝白水真的是够够的。HB给大家带来的是让你爱上喝水的果蔬水。可以自己在家做哦，然后放在公鸡杯里，真的是优雅的不要不要的了。
果蔬水的英文名字叫做flavored water，在欧美的家庭是很常见的饮品，最近在日本很流行。适合做果蔬水的蔬菜，比如富含维生素C的橙子、去水肿的哈密瓜、口感清爽的薄荷叶、排毒功效强的香菜、颜色漂亮装点起来很美的蓝莓树莓等。建议用量是350ml水，加50g绿植&水果。
首先是水，当然自来水也可以，想要追求更好的口味和健康的人，推荐根据自身身体情况，选择适合自己的水。目前市面上售卖的水有这几种，硬水、软水、纯净水、碳酸水。“硬度”是表示溶于水的钙和镁的量的数值。 硬水是硬度在300ml/L以上的水。硬水有助于通便、补充矿物质，还能放松身心消除烦躁。 软水是硬度在100mg/L以下的水。软水能促进体内废弃物的排出，缓解疲劳，好喝。 纯净水是过滤掉矿物质等不纯物质。它是“超级软水”味道柔和。 碳酸水能改善血液循环，饭前喝能增加饱腹感，喝起来清爽。
接下来就是搭配什么样的水果和蔬菜来做了。 第一道：香菜&橙子水 香菜 2~3枝，橙子 50g（剥皮），水 350ml 香菜可以排毒，橙子里面白色的丝富含增强骨质的橘皮苷。喝完水之后橙子也可以一起吃掉。不要扔了哦。
第二道：西瓜&薄荷叶水 西瓜 50g，薄荷适量，水 350ml 西瓜能去水肿。它富含钾，能促进多余的盐分和水分排出体外，同时西瓜还含有强氧化作用的番茄素。
第三道：冰冻蓝莓树莓&迷失香水 冷冻蓝莓树莓50g，迷失香 1/2枝，水 350ml 莓子有抗氧化作用，迷失香能预防癌症和肥胖。
第四道：生姜&肉桂水 切片生姜3~4片，肉桂 1根（或者适量肉桂粉），热水 350ml 被空调吹的很冷的仙女，可以尝试这道饮品。生姜能促进手脚末梢血管的血液循环。肉桂也能促进全身的血液循环，温暖身体。 |
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