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护眼：红薯。红薯中富含维生素A，维生素A俗称-护眼小卫士，多吃红薯可以保护视力。 护胃：甘蓝。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被称为天然的-胃菜，也可以将甘蓝和蜂蜜一起吃，此方法可以促进溃疡愈合。 护甲：鸡蛋。我们健康的指甲是粉红色的，如果指甲变化异常，一般是营养缺乏或其他潜在原因造成，高蛋白饮食是维持健康养生的根本。 护发：海带。海带是食物中护发的全能冠军，营养专家表示，经常食用海带不但能补充我们身体所需的碘元素，而且对头发的生长、滋养、亮度也都有特殊的功效。 护肤：西蓝花。西蓝花不仅口感好，还是养生中的抗癌战士，富含丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，可以保持皮肤的弹性。 护肾：黑豆。黑豆被称之为-肾之谷，从外表看就和人体的肾脏相似，黑豆味甘性平，还具有养生补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合胃虚者。 护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护我们的肺不受细菌的感染，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 护脑：菠菜。菠菜拥有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变，保护大脑。 护腿：香蕉。富含钾元素，俗称-美腿高手，丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防抽奖，在食物中护腿排名第一。 |
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