不同的食物可以呵护身体的不同部位

1.菠菜护脑。
菠菜是拥有胡萝卜素以及超氧化酶歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

2.红薯护眼。红薯含有丰富的维生素a，维生素a素有“护眼小卫士”之称，可以提高视力，常吃红薯对皮肤也有好处。

3.海带护发。护发的食物有很多，例如黑芝麻，生姜，核桃等，但是护发冠军是海带，经常吃海带不但能够补充身体的碘元素，对头发的生长滋润亮泽具有非常好的功效。

4.番茄护肺。每周吃番茄三次以上，可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

5.番茄护腿。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，能够帮助我们伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充双腿所需的钙质，还能够预防下半身浮肿。

6.深海鱼护心。坚持每天吃鱼50克可以减少40%心脏病的发作，尤其是吃深海鱼，鱼类所含的不饱和脂肪酸被俗称为好脂肪，他们能够担当天然抗凝血剂的帮手，可以降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率，保护心脏。

7.黑豆护肾。自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上看和人体的肾脏也很相似，味甘，性平，中医认为黑豆补肾强身，活血利水，解毒润肤，非常适合肾虚的人

8.甘蓝护胃。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜，有胃溃疡以及十二指肠溃疡的人，建议多吃甘蓝，也可以把甘蓝和蜂蜜混合吃，可以促进溃疡愈合

9.西兰花护肤。西兰花营养丰富，口感绝佳。是闻名的“抗癌战士”，尤其是在预防胃癌，乳腺癌，皮肤癌方面效果非常好，含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力。