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先来分享健身房 常用的各部位训练动作图解， 分别是胸部、肩部、背部、 腿部、二头、三头、腹部， 每一张图 都可以说是一份训练计划。 胸部训练 肩部训练 背部训练 腿部训练 肱二头肌训练 肱三头肌训练 腹部训练 再来分享 哑铃动作训练图解， 有种健身神器叫“哑铃”。 不仅是因为用它可以 将人体各主要肌群都锻炼到， 而是因为它的健身效果非常了得。 健身练到一定水平后， 一副哑铃 就可以搞定所有练习动作。 胸部肌肉锻炼 肩部肌肉锻炼 背部肌肉锻炼 手臂肌肉锻炼
腿部肌肉锻炼
腹部肌肉锻炼
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