我们生活在概念中
我们总是透过概念看万事万物，透过概念、信仰、观念、知识或经验，我们就生活在那个层面上。
我们生活在概念中，我们的生活是概念化的。
我们能否只是活在实然中
有一种现实的日常生活——一种自发的生活，如果我们深受制约，如果我们继承了那么多的传统，我们懂得什么是自发的生活吗？还有自发性留下吗？
概念不同于此刻正在发生的现实，所以在实然和应然或概念之间存在一个间隔。 我有性欲的时候，那不是概念。但接下来我说“不，我绝不能”或“我必须”。所以，现实、实然和概念性的东西之间存在着差别，存在二元性。
我们能否只是活在实然中？
现实就是实然——事实。我饿了，那不是概念。这感觉不是昨日的记忆引发的。如果它是昨日饥饿的记忆引发的，它就不是现实。我生气、恼怒的时候，那是事实。它就在那里。但一旦我说，“它不可以在那里。”它就变得概念化了。
概念带来实然和应然之间的冲突
到底为什么我抱有概念？为什么你相信大师，相信古鲁，相信神,为什么？通过抱有一个理想、一个目标、一个原则，你被提升了吗？还是造成了冲突——实然和应然之间的冲突？
我们可以抛开概念生活吗？可以抛开概念，抛开希望或绝望吗？
抱有概念是在逃避实然
到底为什么你抱有概念？你想逃避现实、逃避实然，如果实然令人快乐，你是不会想要逃避的。你只想逃避痛苦的实然，逃到概念中去。你的神、你的信仰、你的理想、你的原则就是为了逃避日常的痛苦、日常的恐惧、日常的焦虑。我恐惧，我就遁入一个概念、一个信仰，信仰大师、上帝、来世，幻想过一种完美的生活。
我们只需要检视实然
我为什么不检视那恐惧？到底为什么我必须抱有概念？
概念阻碍了对实然的检视
概念不是阻碍了我对恐惧的检视吗？概念就是阻碍；它们像栅栏一样挡住了我们的视线。
永远不要陷入概念中
为什么我浪费能量去逃避？我必须处理实然，要处理实然我需要能量，逃避浪费能量。所以，我不会跟信仰、神、概念扯上任何关系。我因此就不会抱有任何概念。概念和现实之间的差别滋生冲突。带着概念生活是非常荒谬的。处理事实，处理实然，一直这么做，永远不要陷入概念中。只关心实实在在地观察实然。
与实然共处
我生气，这就是事实；我嫉妒，我喜欢、不喜欢，这就是事实。我能与实然共处而不从中制造问题和冲突吗？我嫉妒一个人，我羡慕他。通过检视或了解我们知道了羡慕的本质和结构，因为比较、因为衡量，产生了羡慕，这不清楚吗？所以我能抛却衡量来生活吗？如此一来，羡慕就永远无法染指我的心了。这不是概念。在日常的职场生活和家庭生活中，你可以不衡量，可以不比较吗？
抛开概念生活需要巨大的能量
为什么你心存比较？因为你从小就受到比较的制约，这成了习惯，而你继续重复那个习惯。虽然那个习惯造成了痛苦、困惑等等，但你继续那个习惯。抛开概念生活需要非凡的智慧和巨大的能量。
活在概念中就是在浪费能量
你要是活在概念中就是在浪费能量。
思想滋养了快乐和恐惧
思想的任何投射、任何形式的幻想、都局限在时间即知识的领域之内。心必须从任何可能造成幻想的活动中完全解脱出来。
我们必须搞清楚导致幻觉和扭曲的因素就是思想，思想滋养了快乐和恐惧。
导致扭曲的因素是恐惧和对快乐的需求
思想，即知识，如果运作得合理、客观、理性，并不会导致扭曲。导致扭曲的因素是恐惧，是对快乐的需求——不是快乐本身，而是对快乐的需求。
身体上的恐惧
身体经历过的痛苦会留下记忆，思想想到过去的痛苦，就投射了未来的痛苦，因此就害怕未来。
当身体出现痛苦时，就与它共处，然后结束它，不要拖延。痛苦来临时，既不认同，也不拖延它，而是彻底体验它，然后结束它。当它消失，一切就结束啦。所以，当你经受痛苦时，可以不建构痛苦的记忆吗？那意味着彻底觉察你痛苦的时刻，全身心关注痛苦，那样的话，痛苦就不会像记忆一样延续下去。
心理上的恐惧
在心理上，我们有无法达成或不如别人的痛苦，怕不确定、怕失败等等。
执着或依赖的根基就是恐惧
恐惧能彻底结束吗？
当你产生执着或依赖时，它们的根基就是恐惧。无法独处，你就想要别人陪伴;感到不满足、空虚，你就依赖别人。你能在心理上不依赖任何人吗？
结束恐惧
你感到恐惧，那就跟它共处,如果你了解了恐惧的整个本质，那么，在你观察时，你不仅会觉察到意识层面的恐惧，还能深入到内心的深处。此时恐惧就彻底结束了，导致扭曲的因素也结束了。
对快乐的需求唤起记忆
如果有对快乐的需求，不管什么形式，一定会导致扭曲。心可以观赏落日，在那一刻与它彻底共处，然后就不再惦念它吗？那样的话，心就永远不受已知的影响了。如果你能观察而不抱意象，那就是看着星辰、山峰，犹如初见。那意味着你的眼睛清澈无染，没有带着往昔的记忆。
观察到全部的自己
你能完整地观察到全部的自己吗——所有的反应、恐惧、享受和对快乐的追求，如此等等——我能一眼就看到吗？我能立即观察到全部吗？
怎样不受文化的影响
我受到文化的制约，我根本无法完整地看。重点就是，怎样不受文化的影响，把心从分裂中解脱出来，不做天主教徒也不做佛教徒——把那一切全部清除。
