|
甘油三酯是人体脂类的一种，占人体脂类比例比较大。人体内的甘油三酯水平不宜超过1.7mmol/L，如果甘油三酯高于这个水平，超过5.65mmol/L时，就可明确判断为高甘油三酯血症。  甘油三酯高，如果长期没有得到有效控制，就会形成高血脂，然后引发冠心病、脑血栓、脑出血、心绞痛、心肌梗死、心脏动脉硬化等疾病。可见，甘油三酯高的危害是非常大的，一定要及时控制。  甘油三酯偏高怎么办？ 甘油三酯作为血液中的一种脂肪类物质，大部分是从饮食中获得的。降甘油三酯，我们也可以从饮食入手，来调理甘油三酯，让其恢复正常。 桑叶，对于很多来自农村的孩子，应该都不陌生，不过很多人对桑叶的用途，可能就知道拿来喂蚕宝宝，其实桑叶还有很高的药用价值。  最新科学研究表明，桑叶能促进蛋白质合成，降低体内血脂和胆固醇等。临床实用中药得出，桑叶成分中的蜕皮甾酮对实验性大鼠糖尿病、小鼠高血糖症也具有降血糖作用。同时，桑叶所含的槲皮素，也可以改善微血管、降低血脂。 桑叶食用方法 比较常见的是拿桑叶来泡茶喝，方法：1、取几片新鲜桑叶（干桑叶也可以），正反洗净；2、取清水1000毫升左右烧开，放入桑叶，煮开后晾凉即可饮用，每天喝三次这样。具有减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡，效果更佳。  无论是中医还是西医，对于桑叶茶的好处都是肯定的。现代药理研究还发现，桑叶经过发酵后，其中的有效物质，如总黄酮物质含量明显高于发酵前，因此，桑叶的发酵液降甘油三酯、三高等的效果会更好，市面上桑叶类的发酵液也比较多，如益生菌荞麦桑叶，目前在网上就能买得到。  运动调理 除了饮食调理外，降甘油三酯还要多运动，体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如快步走、游泳、慢跑、打太极拳或体操等。  改掉抽烟的习惯 吸烟对脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性有抑制作用，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，除此之外，吸烟还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以，甘油三酯高或是动脉粥样硬化的患者最好是把烟戒掉。 |
|
|
