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我是绮夜，减肥历史十几年，今年28岁，身高161cm，现在的体重是92斤。而一年前，我的体重是142斤。第一次减肥成功的我，让周围人惊艳，因为太多人问我怎么瘦了。我就写个帖子说说我怎么瘦的吧。 在与肥肉斗争的岁月里，我减去的是脂肪，收获的是健康，是快乐，是自信。先看看我减肥前后的对比照片吧。  下面就来说说我的减肥心酸血泪史 我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，我生下来的时候有7斤八两，算比较壮了吧， 我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，可是那个时候没有羞耻心啊，有红烧肉，有薯片薯条那才算过好了一天。 不仅如此，我的生活习惯也很不好。我懒，基本葛优躺，然后爱吃零食，吃完饭，不来个乡巴佬鸡腿，再吃个卤蛋，基本是不会放过自己的，现在想想，真是不堪回首。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。体育课常年以来例假请假不去，所以你说吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？！ 我小学毕业的时候就有110斤左右了。特别是暑假没什么事干，天天除了吃就是吃，所以体重一下子就飚到了120斤。初中开始发育，体重是160斤。真的就是一个球。那么胖的照片都不敢留，因为实在太丑了。不想被男朋友看到，真是不忍心。哈哈哈。 可我还总是自我安慰说，这个体重也还好。可现在想来，那时候确实已经胖得不行了，买衣服都是清一色的大码，有时还穿不上。 对于一个女孩子来说，十几岁是花一样的年纪。他们自信，奔放，乐观向上。而我，却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街，不爱买衣服，不爱照镜子，不爱照相。总之，一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。什么时候开始有意识要减肥呢？喜欢上男神开始的，有点老套，但是也是第一次想要改变自己，并没有想过一定要在一起，只是希望站在他旁边的时候，他不讨厌我。虽然减肥的起因是因为初中那会喜欢上帅哥，但从那个时候开始的每一刻我都在减肥。尝试各种减肥办法。  真的是胖成这样还敢穿这样，看这手臂不忍直视 总之，因为肥胖，一个本应该充满色彩，充满阳光，充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。 少女时期的懵懂期开始，我的减肥也正式开始了。只是我一开始的方法很极端你们也不要学 1> 我用的第一个减肥方法就是节食，每天只吃黄瓜、西红柿，鸡蛋水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），一周时间，减了八斤，被我妈发现了，强制我恢复进食。后来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行，而且又慢。 2> 正好那时候电视购物一个减肥药的广告铺天盖地，而且我看到很多人减肥前后对比照好明显，当时把我激动的呀，就连作梦都梦到自己瘦了。天呀，谁知道吃完后是瘦了点，可是感觉口干，四肢无力，严重脱水，就我那脸都跟着起皮了，心跳特别快，最主要的还是失眠，虽然瘦了一点，但是不敢继续吃，停药了以后又复胖了。 接下来的十几年又陆续吃过甲壳素,曲美,排油素,绿瘦，酵素，泰国减肥药，康宝莱，如新什么的，当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停基本药不离身的这样过了将近三个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,现在老是担心自己会不会得不孕症什么的。 3> 后来决定运动减肥。教练给我测了一会体侧，第一次知道了有体脂率这回事，第一次知道我那么多年减肥都没有把脂肪减下去。花了三万多，报名了私教课，一周七天的健身房，一周三到五次的私教训练，一个月很辛苦，瘦了八斤，因为太想瘦了。就很卖力的训练，最后脚扭伤了，健身房的瘦身计划只能搁浅了。辛苦一个月每天锻炼三到四个小时高强度的运动瘦下来的8斤，在我养伤的两个星期就稳稳的涨回来了。 躺在床上的时候，真的好绝望。是不是我的减肥真的是没有希望的。  就这样受伤，三个月不能腿都不利索 直到去年的7月份，进行了我的最后一次减肥尝试，值得一提的是，这次减肥完全是一个意外。 和平常一样，爱逛各种减肥论坛，看大家分享减肥经验，看到一个胖友，哈哈，说到了她通过网上找到体脂管理师茉莉，给量身订制了一套减脂方案，一看到减肥有关的我就两眼放光，可能是因为减肥条件反射吧，毕竟马甲线大长腿的，这辈子也想要啊，看到好几个“胖友”都反馈说她的方案效果很不错，导师茉莉也很负责，当然，减了十几年肥都没有成功，刚刚看到，肯定是瞎掰吧，因为之前吃了不少亏，再也不轻易相信广告了，但是我还是按耐不住好奇心，隔三差五的回来看看这个帖子，大概过了半个月，发现反馈好消息的‘胖友’越来越多，这时候我心里开始长草了，痒痒了。。。 于是第二天一大早我就打开电脑搜索了体脂管理师茉莉的微博，加了她的微信，哦，我先说一下，她微信号：261126015 茉莉很耐心，问了我很多基本情况，不像那种虚假减肥更本不去考虑不同人的不同情况，千人一方，不具针对性，难以坚持且效果不佳，我平时遇到什么问题，就直接微信茉莉，茉莉虽然很忙，但是都会很耐心的回复我，也跟着学会了很多减肥知识，很棒的人哦，有种被重视的感觉，真正是有老师指导的减肥。 根据茉莉的方案，搭配茉莉的营养餐，每天上称，对了我这里要说一下，不是普通的称哦，是清华同方的体脂称，茉莉会根据我上称减了多少脂肪，内脏脂肪什么情况，然后给我动态调整方案，其实减肥是需要有人监督你鼓励你的，因为减肥这条路上你会遇到太多的反对声音了，这个副作用，那个对身体不好，但是体脂管理师茉莉让我知道了，什么才是真正的减肥，我看着自己的脂肪一点点的下降，别的指标慢慢上来，就说明我身体越来越健康啦。 我真的是觉得自己超级幸运碰上了管理师，虽然一开始也是将信将疑，但是没想到死马当活马医竟然成功了！还有就是以前的我跑步半个小时简直就是要了我的命，但是现在还能做力量训练。可见我的身体素质并没有因为吃营养餐减肥而受到损害，我希望每个女生又能拥有一个让自己满意的身材，当自己的女神~ 通过体脂管理师茉莉的指导，我四个月减了快五十斤，真是很不可思议。哈哈。  这个是刚刚开始的五天瘦了7斤肚子的变化 我很感谢我男朋友，因为在我140多斤的时候，选择和我在一起，而我不希望自己带着一身肥肉，我希望自己能更完美的站在他的旁边，很多人都觉得，有了男朋友了。我就可以放弃变美变好变懒了。因为势均力敌的爱情才能长久，我们不能和对方的差距很大，而保持不错的身材本身也是爱自己的方式，而现在找到了正确的减肥方法，为什么不尝试一下呢？  哈哈哈。瘦了以后92斤的自己，看着是不是很拉风。  瘦了也没有改变自己的逗比气质。。 说了这么多，来个总结发言吧： 特别感谢：我们可爱的体脂管理师茉莉，帮我制定了轻松周密的减肥计划，是你们让我重新找回了自信与幸福。她的咨询微信是（261126015），在这里分享给需要减肥的朋友希望能帮助到你。 1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。 2.男朋友真的非常支持我减肥，我能瘦下来男朋友的鼓励功不可没。 3.能让体重下来的方法有很多，有人乱吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！ 4.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。 5.减肥成功的标准是什么？就是各项指标都正常健康，很多人减肥都有误区，市面上很多产品，都是只减水分和蛋白质，所以也是跟着茉莉老师学的，哈哈，偷师。 7，人活到我这样快三十岁的半老徐娘的年纪，真的明白一个道理，能花钱的就尽量不要多花时间，因为我很懒，不爱运动，嘴馋，不是很自律的人，所以我愿意花更多的时间去赚钱，然后投资自己，女人一定要富养自己，你身上所有焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那就从现在开始，先爱上自己。我们对自己足够好，才能一直优雅到老。 好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。 |
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