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暑假——孩子们的天堂or家长们的深渊。 不过今天终于开！学！了！ 所以家长们的表情是这样↓  这样↓  还有这样的...  再看看孩子呢？  emmm......看来他们还没有准备好去学校。 这时候就需要爹妈们做一道好吃又营养的早餐来唤醒这些小天使。 五彩素营养粥 原 料 Ingredients 白米........80g 胡萝卜........20g 玉米........2小段 青菜........2小棵 姜........2片 香油........3滴 盐........少许  步 骤 Step by step 1.白米洗净后浸泡10分钟、萝卜切丁、玉米切段、青菜切段、姜切片；  2.将洗净浸泡好的白米倒入玻璃炖盅内；  3.倒入准备好的各种蔬菜，加入适量清水；  4.养生壶内先倒入清水（到壶身标注的量即可），将内置的玻璃炖盅放入养生壶内，盖紧盖子；  5.将炖盅按钮转到粥品按键，再按开始即可；  6.粥煲好后倒入少许盐调味；  7.盛出前再滴入3滴香油，搅拌均匀即可。 虽说开学后，家长们会轻松很多，但是别高兴的太早！ 宝贝们每天早上吃啥？当爹妈的想好了吗？ 怎么样才能用早餐叫醒睡懒觉的小朋友呢？ 有哪些又营养又好吃的早餐呢？ 早上时间太紧来不及怎么办？ 别急！小北自有妙招。 让你早上起床刷牙洗脸的时间就能为孩子准备上一顿美味营养的早餐。 高蛋白的小麦胚芽，吃半杯（约50g）就胜过4个鸡蛋，满足儿童生长需求，宝贝茁壮成长！ 还有高饱腹感的奇亚籽，宝贝吃了一早上都不会饿！吃得饱饱的才更有精神迎接新学期！ 煮好的粥上撒点平时可以作为孩子零食的椰子脆片，再也不用担心宝贝们不爱吃饭了。 |
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