十二条经络及功能
十二条经络
一、手太阴肺经
肺主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的要穴
1. 中府穴
胸骨中旁开六寸处。中府指中气之府。中气指脾肺之气。中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。
2.天府穴
液横纹下三寸。古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。
鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴
肘横纹外侧边上。尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。
4.孔最穴
腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。
主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5.列缺穴
两手虎口相对，食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。
6.经渠穴
桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。侧象向外推按。
治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。
7.太渊穴
腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。
是肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张、心血管病等。
8.鱼际穴
手平伸像鱼肚子边际处。属火穴。
治疗热性咳嗽、喘促、心中烦热，小孩疳积症即消化不好。
9.少商穴
治疗咽喉痛的要穴。指掐效果不佳，用三棱针点刺一滴血效果好。
二、手阳明大肠经
1.打通大肠经可有效防治皮肤病。肺与大肠相表里，肺主皮毛（即皮肤和毫毛）如肺功能弱体内毒素就会在大肠经淤积。脸上的痘疹、身上的湿疹，可用刮痧法把毒素刮出去。
2.大肠经属阳明经，即气血很旺的经络。可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉。如手肿胀，按大肠经上痛点即可。
3. 大肠经有很好的通便效果。用手敲大肠经小臂这段，如长期便秘的人这段会很敏感。还有一种方法，即推按二三间到商阳穴（即手腕至食指大拇指侧处）这一段大肠经。
大肠经的要穴
1.商阳穴
在食指大拇指侧处，要用指甲掐它，调节便秘。
2.合谷穴
强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛（三叉神经痛、面部拘挛），最有效治牙痛。如何治牙痛有效果：右侧牙痛掐右侧合谷穴，左侧牙痛掐左侧合谷穴，如想更有效果同时掐同侧的耳垂。
3.温溜穴
郄穴治急症，补阳气的作用，体寒可用艾炙法，体内躁热可刮痧去火。可治急性起痘。
4.曲池穴
屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
合穴治脏腑，有降血压的作用，可治皮肤病，还有通便效果。
5.肩髃（yú）穴
肩髃穴位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。
是最易受风寒的穴位，如五十肩、肩周炎，如内热型的人短期内是看不出来的，得了五十肩不容易治好，因为是积了几十所的风寒了，年青时预防方法：睡觉穿上短袖防止风寒进入。
6.迎香穴
通鼻窍的功效，治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。
三、足阳明胃经
胃主消化，胃为后天之本。面部气色不好，面部皮肤松驰、易长痘、脸色苍白、气血供应不上，都用胃经调整。
胃经的要穴
1. 四白穴
治眼袋、黑眼圈，是给眼部供血的。美容捷径：提升胃经气血用敲打面部、脖子、上身、大腿、小腿外侧，提升气血按四白的效果才会好。
2.天枢穴
肚脐旁开二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节，治肠胃病，慢性结肠炎症。
3.梁丘穴
膝盖上二寸处。郄穴治急性病症，治急性胃痛和妇科急性乳腺炎。突然胃痛效果好，老胃病效果不明显。
4.足三里穴
在犊鼻穴（膝眼）下三寸，并旁开一寸处。
此穴是非常好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，也是胃肠的消气穴（这里的消气是指肚胀，肚里有气，揉太冲穴是消肝胆之气）。
5.上巨虚穴
足三里下三横指处，治大肠方面的疾病。大肠包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。
6.下巨虚穴
上巨墟穴下三横指处，治小肠方面的疾病，肚脐附近疼痛，慢性肠炎。
7.丰隆穴
外踝尖上八寸旁开一寸处。
去除高血脂，也是一个化痰穴，化痰湿可去有形或无形之痰（即感觉有痰但吐不出来）。
四、足太阴脾经
1.脾主运化，运化至全身各处。帮助胃肠吸收、消化并将糟粕的东西排到大肠，将营养的物质吸收输送到血液。
2. 脾主统血，如四肢冰凉，头晕、脚寒、手麻均于脾有关。
脾经的要穴
1.隐白穴
用艾炙法治疗例假血流不止。治疗肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。
2.太白穴
脾经的原穴。通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥。
3.公孙穴
从脚大拇指向脚后滑到骨头处，用大拇指内侧掐。直接通心脏的穴，如吃的太多喘不上气，促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。
4.小腿内侧穴
沿小腿内侧胫骨边缘揉脾经，对痛风有治疗作用。
5.血海穴
掌向上浮在膝盖上，大拇指处。男主气，妇主血，对出血症，贫血症，血淤症等血症有治疗作用。
五、手少阴心经
解决情场方面的问题，心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。是调解心理，安定神志的经络。
心经的要穴
1. 极泉穴
液窝中点部位。可调节心律，治疗两肋疼。可探查心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病，至手指有电麻感为通畅。预防心梗、心绞痛。
2.少海穴
合穴治脏腑，在肘横纹边缘处。心经属火，少海穴属水，水在五行中属肾，因此和肾相通。治内腑，调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压，治夜里多梦，睡不踏实，睡眠浅问题。
3.灵道穴
腕横纹上1.5寸处。
防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心律，平静心神，坐不住，上火。
4.阴郄穴
腕横纹上0.5寸。
防治五心烦热，小便频数。夜里睡不踏实，爱出汗，老想上厕所，尿不出多少，手脚心发热或出汗。
5.神门穴
在腕横纹上，穴位比较深，用指节硌。心经的原穴。
1)安定心神，增强睡眠，泻心火，睡前按神门就会有睡意袭来。
2)可增强胃动力，把心脏血导引供应到脾胃上去。
3)防止老年痴呆。
4)防晕车症，上车后肚子不舒服。
5)增强通便的力量。
6.少府穴
握拳在小指指向的感情线上。
1)直接可调节心脏，主治先天性心脏疾病。
2)治疗阴道瘙痒，阴囊湿疹，去湿。一切心经的湿热症、火症可通过少府穴来调节，如舌尖起泡，小便黄赤，心火不去。
3)防治暴音（即突然说不出话来，如暴音时间长了按此穴不明显），中风说不出话。
7.少冲穴
小指内侧指甲旁，井穴治热症。防治急症、发烧、癫狂症、昏厥症，常用三棱针刺一滴血效果好。主要功能是去热。
六、手太阳小肠经
治肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。
小肠经的要穴
1. 少泽穴
治热症，用刺血方法效果好。
咽喉痛、发烧了、牙肿了点刺能缓解，按摩效果不明显。
2.后溪穴
在手外侧用指推至小指根下骨凹陷处。穴位深，先按再向上推至骨缝。八脉交会穴。
1)可治后背的督脉上的疾病，腰椎间盘突出、腰痛病，督脉连大脑，包括神志方面的如经常恐惧、忧虑、神志不清或记忆力很差。
2)可治落枕、肩膀疼。
3.养老穴
手在胸前放平，掌心向下，用另一只手摸到尺骨茎，手一转就能摸到凹陷处。
突治眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
4.支正穴
腕横纹上五寸处。络穴，心脏与小肠要表里。以心脏为正，支正就是小肠通向心脏的穴位。治疗人体的赘生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤，都是痰湿所结之物，气郁之症，按支正可从心脏吸收血液和能量冲击小肠经，增强消化去痰湿。
5.小海穴
在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，用手指拔动发麻处。合穴治本经的脏腑。
拔动小海穴手指发麻说明气血通畅。不发麻即为心脏供血不足。
1)经常拔动小海穴可增强心脏的力量。
2)增强人体消化能力。
3)可去人体燥火，增加脾经。如心急引起的牙痛，上火耳鸣、脸肿。
6.天宗穴
后背肩甲凹陷处。
防治女性乳腺的问题，肩痛、心血管、肺部方面的疾病。
7.听宫穴
耳平前一厘米处，一张口就凹陷处。
治耳部方面的疾病，耳聋、耳鸣、听力下降。
七、膀胱经
是人体最大的排毒通道。后背主要是俞穴，俞即通道的意思，是五脏六腑和体表之间的通道，是脏腑的排毒通道。膀胱经在督脉(脊柱)旁开1.5寸和3寸处。
膀胱经的要穴
1.睛明穴
穴位深，向耳后方向有力揉按，防过力以伤眼。使眼睛明亮，可预防近视和眼部疲劳。
2. 厥阴俞
治疗胸闷，可以预防心梗、心纹痛、冠心病。
3.肾俞
是治疗腰痛的要穴。
4.委中穴
膝盖弯曲正中处。腰背委中求，治疗腰酸背痛，腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。
5. 承山穴
脚肚子边缘。可治腰腿痛、痔疮。常按可预防痔疮。
6.飞扬穴
治疗慢性腰痛的要穴。
7.昆仑穴
在外踝骨中外侧处。治腰痛，可降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，通常会产生便意。
8.申脉
治疗胯骨两边腰痛效果好。
9.金门穴
郄穴，是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
10.至阴穴
用艾炙起转胎的作用。
八、足少阴肾经
1.肾为先天之本，先天不足可后天补；
2.肾主骨，人体骨骼方面的问题与肾有关，如缺钙；
3.其华在发，头发长得好与肾经有关，肾之余为牙；
4.肾开窍于耳，如听不见声音，耳鸣等；
5.肾之府为腰（府——房子），如腰酸为肾虚。
肾经的要穴
1. 涌泉穴
前脚掌凹陷处。
按戳引火下行，气血归于肾，气血就充足，气血在上易引血压高、哮喘（上实下虚）；
1)如何调节？按摩时穴位无力、无弹性，体质虚寒（怕冷脚经常凉的人）可用艾炙的方法引气血下来。
2)肾火旺，肾阴不足（怕热，睡觉脚爱放在外面）要多揉涌泉穴。
3) 可降血压，无论何种体质均可用金鸡独立法调整。
2.太溪穴
位置：在脚内踝骨后缘凹陷当中。
肾经的原穴，是补肾的大穴，主起陪补。
1)补肾大穴，拔罐、按摩均可，双向调节，任何体质均可调节；
2)如何判断肾虚？肾虚征兆有：脑袋发空，即肾气上了头；经常眼睛酸涩，没有血液上去；经常耳鸣，像蝉鸣或听不见声音，有耳聋的症状；牙齿开始松动了；女士来例假时牙痛。
3)可经常揉，如左侧腰痛，按左侧太溪，最好先在左侧腰痛处（膀胱经的肾俞穴）拔罐再揉太溪穴才有好的效果。
3.大钟穴
在太溪穴下，是肾经的络穴，络膀胱经，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可治疗。治疗慢性疾患。可治失声症、咽喉痛。
4.复溜穴
在太溪穴上。
1)治疗淤血症，如腿上静脉曲张（用热水泡脚后按复溜）；
2)可以通月经；
3)肾经附近伤口如老长不好要按此穴；
4)滋肾阴，治干咳、哮喘、喘症。
5.阴谷穴
挨着膀胱经的委中穴。肾经的合穴，用来消除症状。
治脏腑及肾经的主要疾病，肾经最可怕的病症有：尿潴留症，尿不出来，严重发展尿毒症，严重水肿。
利尿明显。主生殖功能，治不孕症，阳痿、早泄。利尿去湿，阴道瘙痒，阴嚢湿疹。
6.俞府穴
位置在中线旁开两寸处。
俞——传输，转输，府——房子。调动肾经的气血，把气血调上来。饥不想吃，气调不上来（气不够用）。喉有逆气，中年女士易得症状——梅核气，即老感觉嗓子里有东西或痰，吐不出来也咽不下去。
★按俞府穴时最好同时按太溪、复溜穴把整个气血调动起来再按俞府穴效果好。
九、手厥阴心包经
1.救命的经络；
2.刺激左侧效果最佳；
3.天泉穴（液下横纹二寸）下4指（三寸）位置，治早期或已确诊心血管病的人多按此处，治夜里心里发憋。
心包经的要穴
1.天泉穴
液下横纹二寸处，治胸痛，心悸，突然害怕，心跳的很快。
2.曲泽穴
治疗各种心血管疾病的要穴，如憋气、高血压、头目眩晕、胸口发憋，是个放血点。
3.郄门穴
手横纹上五寸处。
急救穴，治疗突然性的心绞痛。按揉的方法：按住穴位后，被按住的手转动。如心梗要犯有速效救丸同时吃并按起双保险作用。
4.内关穴
治疗心理压力大而引起的失眠等症状，可调节心律，过快或过慢可双向调节。
5.大陵穴
掌横纹正中处。治疗压力引起的头痛，预防口臭（口里有味道，发腥的味道）等。
6.劳宫穴
劳动的宫殿，大补穴，可使心情放松，治疗心慌气短。
7.中冲穴
用指节硌。泻心火的要穴，治口疮。
8.天河水
天河水指腕横纹至肘横纹中线这段。
1)内热型小孩，睡觉不好，爱蹬被子，夜里头出汗，孩子夜里很晚了不想睡觉；
2)小孩发烧不出汗或出汗了还咳嗽也不退烧的，是有内热型体质的。
睡前推天河水适用于内热型小孩，体质虚寒不适用。成年人体热也可推。
方法：用大拇指从劳宫穴往上至曲泽穴，每天300下，不用很大力量。
十、手少阳三焦经
1.主内分泌失调，主情志、主气郁，有郁结之气，情绪不稳定可从三焦经调节。
2.多按右侧三焦经较好，可用按摩锤敲打整个经络。
三焦经的要穴
1. 关冲穴
无名指甲边，用手指指节硌它，防晕车。
2.液门穴
小指与无名指之间，在无名指侧。治口干舌燥，夜里口渴的症状，治阴液不足。
3.阳池穴
刺激阳池穴能激发人体的阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用，可艾炙使身体暖起来。
4.支沟穴
腕横纹下三寸处。
治肋间神经痛、气郁不舒等症状，还有通便效果，治嗝打不出来，有通气功能。
5.翳（yì）风穴
在耳根处。治耳聋、耳鸣，尤其是急性耳聋、耳鸣效果好，如生气后引起的耳聋、耳鸣，由肝火引起的耳轰鸣，按此穴效果好。
6.丝竹空穴
治太阳穴附近长黄褐斑，防止鱼尾纹的产生。
十一、足少阳胆经
胆主决断，帮人决断谋虑，使心情舒畅。
胆经的要穴
1. 瞳子髎穴
主治眼疾，对青光眼，眼压过高眼睛胀痛有治疗作用。
2.率谷穴
位于耳尖上3~5厘米处凹陷处，治疗偏头痛。
3.风池穴
发际边凹陷处。
对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有疗效。用食指、中指、无名指，向鼻子方向使劲按。
4.肩井穴
主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症均有缓解作用。
5.京门穴
京门指发源地的意思，是肾经的募（汇聚的意思）穴。刺激京门穴能起到调节肾所的功效，对肾虚，腰痛有缓解作用。
6.带脉穴
手放在脸上，肘尖对着章门穴(肝经)下二寸处或与肚脐平行交叉处。
治肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。
敲打带脉是一个区域，肋骨边上的章门穴（肝经）、京门穴一起敲，可减少腹部赘肉。
7.风市穴
站立起来手自然放下时，中指处即是风市穴。
对风症（如抽风）拘擎有缓解作用，治疗一切斑疹、治疗疮皮肤瘙痒等皮肤病。治皮肤瘙痒的要穴。
8.阳陵泉穴
筋之汇穴，对中风、脑血管后遗症等筋病有治疗作用，能预防强直脊柱炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症。
点按效果不好，要拔动此穴。测试胆经，拔动阳陵泉能感觉麻到脚外侧即通。
9.光明穴
外踝上五寸处。防治眼疾，常按可使眼睛明亮。
10.丘墟穴
防治腿脚抽筋，经常崴脚的症状，对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好的效果。如眼睛发炎，中耳炎。爱崴脚的人要多按阳陵泉和丘墟穴，打通经络气血下去就不容易崴脚了。
十二、足厥阴肝经
1.肝主疏泄，抒发宣泄情志，生气伤肝；
2.肝主藏血，储藏可用的血液，肝经有问题易造成人体血症，如经常鼻子出血、脑溢血、视网膜出血、便血、胃出血等。
3.肝主宗筋，男性生殖问题。
肝经的要穴
1.太冲穴
揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用。太冲穴是肝经的原穴，有源、起源之意，是肝经的一个总天关，也是消气穴，散肝火。
2.行间穴
太冲穴下一寸处。配合太冲穴向行间穴推，可起到消除肝郁结的作用，使肝血源源不断供到心脏，散心火能自己散。
3.蠡沟穴
内踝骨上五寸处。暗指女性阴道。治疗阴道瘙痒，月经不调、白带不正常，月经湿疹等。
4.章门穴（八大要穴之一）
手贴在脸上，肘尖对着处。
连接五脏的门户，是脾经的募穴，脾经的气血会聚集在这里，调节五脏间协调。
作用：1）舒肝健脾；2）防治妇科病，如乳腺增生；3）有减肥功效。
十三、揉穴的诀窍及说明
一、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一点。
二、肝胆经从右边开始揉。
三、指端未的穴是井穴，井是源头的意思，点刺效果好；郄穴是治急性病的要穴；合穴治脏腑；络穴是联络的穴位。
十四、身体经络时间表
一、卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。
二、辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化。
三、巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
四、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
五、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
六、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的'火气。
七、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
八、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
九、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
十、子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。
十一、丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。
十二、寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
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肺经：
天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。
尺泽： 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛
列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺
经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
大肠经：
功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。
胃经：
功效：胃为后天之本，
四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。
天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。
梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。
上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。
下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。
丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。
脾经：
功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血
隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。
太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。
公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。
心经：
功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。
极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。
少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。
灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。
阴郗：腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。
神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。
少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。
少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。
小肠经：
功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。
少泽：治疗热症，用刺血的方法最好
后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。
养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压
支正：腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。
小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。
听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。
膀胱经：
功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。
肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。
厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。
肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。
委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。
承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。
飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。
昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。
肾经
功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。
涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。
一． 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。
二． 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。
大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。
复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。
俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。
心包经，始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。
天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。
内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。
大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮
小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。
三交经：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，
液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状
阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。
支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。
翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。
胆经：胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。
童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。
肝经：肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。
太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。
行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。
蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。
章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。
手太阴肺经
－从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。
天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。
孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效
列缺：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”
经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）
太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）
鱼际：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了
少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手阳明大肠经
－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴
功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经
商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。
合谷：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。
温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。
肩俞穴：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）
迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。
小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
足阳明胃经
从头到脚 四白、厉悦穴 腿的外侧 美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。
小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。
四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。
天枢穴：肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。
梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎。
足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好
上巨墟：足三里往下3指。治疗大肠疾病。
下巨墟：上巨墟下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟
丰隆穴：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。
小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
足太阳脾经
：脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。
足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。
太白穴：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥）
公孙穴：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。
其他脾经都小腿内侧。三阴交：胫骨的边缘，地机、阴陵经、
脾经治痛风。血海：把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点。气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症。
小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎。
手少阴心经
：心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。
极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。
方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。
少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。
阴郗穴：腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便频数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐。
神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。
少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。
少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。
小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。
手太阳小肠经：属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。
治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵
少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。
后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。
养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子
小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。
天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴。防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。
听宫穴：耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降
小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
十二条经络的时辰表
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流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间 和 对应的经络
21：00-23：00
三焦经。保持心境平静。
23：00-1：00
胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
1：00-3：00
肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5：00
肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
5：00-7：00
大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
7：00-9：00
胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
9：00-11：00
脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00
心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00-15：00
小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
15：00-17：00
膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
17：00-19：00
肾经。适合休息。
19：00-21：00
心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 0 -
虽然在百度知道已经回答过这个问题，本着有教无类的原则。特向楼主说明一下：任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。至于「打通任督二脉」,可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行,逆顺之常也。」这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点,所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从「逆」的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。打通任督二脉的方法 所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。 医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。任督二脉经络循行 01、 起于中极之下 02、 以上毛际，循腹里 03、 上关元，至咽喉 04、 上颐循面入目 05、 属阴脉之海也 以上为难经?第二十八难中的经络循行描述 01、 任脉者，起于中极之下 02、 以上毛际 03、 循腹里上关元，至咽喉 04、 上颐循面入目 督 脉 经 络 循 行 01、 起于下极之腧,并于脊里 02、 上至风府,入脑上巅循额至鼻柱 03、 属阳脉海也 以上为难经?第二十八难中的经络循行描述 01、 督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也 02、 其络循阴器合篡间，绕篡后 03、 至少阴与巨阳中络者，合少阴上股内后廉，贯脊属肾 04、 与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑 05、 还出别下项，循肩膊内 06、 侠脊抵腰中，入循膂络肾 07、 其男子循茎下至篡，与女子等 0
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