通脊功（珍藏版）

    通脊功是集太极拳道、八段锦、易筋经等中国传统养生之智慧，荟萃出来最有效、最简单、最生活的运动养生动作，来改善我们的肩颈酸痛、腰部不适、心烦意燥、气血不足、睡眠不好等常见的办公族亚健康问题！

通脊功动作要领：
1：立身中正、心身放松、呼吸自然；
2：动作划圈走圆、放慢、放柔、放匀、放轻；
3：每个人身体情况不同，要领掌握，幅度因人而异，以舒服为原则，切不可勉强，攀比。