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中医药文化博大精深，要想更好地养生，必须要了解一些养生的核心思维。比如经络、比如脏腑，还有就是体质。
很多类似的现象，其实都与体质有关，与健康息息相关。所以，想要学好中医养生之道，不可不懂体质。 1 你了解自己的体质吗？ 正如谚语所说，“世界上没有完全相同的两片叶子”，不同人之间有许多共性，但也有明显的差异，体质也正是这样。 简单说，体质就是一个人所表现出的包括形态、生理和心理的综合状态。但由于先天遗传和后天环境不同，每个人在阴、阳、气、血和津液方面存在差异，形成不同体质。 在中医中，体质主要分为平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿、湿热以及特禀9大类。其中平和质为健康体质，其他属于偏颇的亚健康体质。 据最新流行病学调查：我国大约1/3的人为平和体质，约2/3的人为偏颇体质；而偏颇体质又以气虚质、阳虚质居多（现代人喜欢相互调侃“身体虚”，其实是有道理的）。 2 体质有偏颇：人更容易生病 至于同样的生活环境下，为什么有些人身材好而有些人发胖，有些人健健康康，有些人却动不动就生病，这些一定程度上都是体质差异形成的结果。 首先，体质强弱反映了人体正气的盛衰，这是是否发病的决定因素。所以《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，体质强则人体正气盛，病邪无从侵入，反之，则疾病连连。 其次，体质的偏性决定了人得某种病的容易程度。比如阳虚质的人更容易着凉感冒，而痰湿质的人更容易发胖。 3 体质养生：体质好才会身体好 现代生活节奏快，工作压力大，亚健康人群越来越多。 研究发现，体质不仅影响疾病产生，而且与亚健康密切相关。比如疲劳亚健康人群大多气虚，因为“过劳则耗气”；而焦虑、抑郁亚健康都与气郁质对应，其忧郁脆弱、敏感多疑等特点正是气郁质的表现；而高血压人群则以痰湿质、阴虚质为主。 不良的生活习惯，也会改变原有身体体质。例如，长时间熬夜不仅使人记忆力变差，还会伤阳而导致阳虚质。长时间饮食过辣会导致便秘、痔疮，而且耗伤津液导致阴虚质。 总而言之，疾病产生于体质过度偏颇，亚健康也大多是由于体质较弱而引起。 因此，通过调整、改善体质来强健身体，不失为养生的最佳方法。 PS：想知道自己属于哪一种体质？想知道关于自己体质调养的个性化建议？ |
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