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大多数的人会认为，血栓都是发生在老年阶段，属于老年病。你知道吗？现在，血栓可发生在任何年龄段、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。 血栓通俗地说就是血管里形成的“血块”。正常状态下，体内的血栓会自然分解的，但随着年龄的增长、肌体的变化、久坐不运动以及生活压力等等的原因，人体分解血栓的速度就会变慢。而血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，也可能随着血液流动而移动。 血栓有动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓会发生在：①心血管：当冠状动脉分支或主干形成血栓引起心肌缺血时，可出现心绞痛或心肌梗死；②脑血管：可导致一过性脑缺血发作、脑梗死引起偏瘫、意识障碍或视网膜中心动脉闭塞引起双目失明；③周围动脉：如肠系膜动脉血栓形成及四肢动脉血栓形成，引起肢端疼痛及肢体缺血性坏死等；静脉血栓会发生在：下肢深静脉。导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。 那血栓如何能清除呢？首先，要遵从医嘱。根据检查结果，是否需要药物治疗。 第二，要有良好的饮食习惯。晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 第三，要增加膳食纤维和维生素C的食物。其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。 第四，多多参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如散步、快走、慢跑、游泳、骑自行车、舞剑等，可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。 第五，多多做一个动作。双膝自然伸展，用尽全力勾脚（脚趾向脚背方向）10秒钟后再用尽全力绷脚（脚趾向脚心方向），反复进行，在不引起疼痛的前提下次数不限，越多越好。通过踝关节的运动，起到像压力泵一样的作用，增强下肢的血液循环，从而预防血栓的形成。 第六，保持情绪稳定。情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。 图片来源于网络 狙击手～张秀丽（国家二级公共营养师、大连营养师俱乐部讲师、王兴国营养师特训班四期学员、营养科普原创作者） |
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