焦虑的孩子矮5.08cm？再不注意这些让孩子焦虑的因素就晚了！

快乐不仅是一种精神上的愉悦感，更是一种积极情绪的体现。快乐、积极的情绪对人体特别是青少年儿童的生理健康与发育有着不可忽视的作用。

根据中国青少年研究中心发布的《少年儿童快乐成长指数报告》显示，青少年儿童的快乐指数受到多种因素影响，很多在家长们看起来不重要的因素，反而深刻影响着青少年儿童的快乐感受。

亲子关系

和谐的亲子关系、经常与父母沟通会使青少年儿童的快乐指数更高，这主要是由于他们能从父母身上得到更多的指导、建议甚至安全感，能够及时将困惑、焦虑的情绪排除。

据调查显示，有近六成的青少年儿童经常与父母聊天；有超过三成的青少年儿童“投诉”父母边玩手机边与自己聊天；近两成父母与孩子聊天时说没时间；近一成不愿听孩子说话。

而且父母与孩子聊天的主要内容是学校、学习，聊兴趣爱好的比例仅有两成多，聊朋友的尚不足两成，这些聊天内容无疑会加重孩子的学习压力，让孩子更加焦虑、不快乐。

睡    眠

处于学龄期的青少年儿童，由于父母的期望和学校的教育，导致他们对作业、学习成绩格外重视。为了写作业、考个好成绩，很多孩子牺牲了大把的睡眠时间。

调查数据显示，有46.9%的少年儿童存在为写作业少睡眠的问题。

长期睡眠不足，很容易造成脑缺氧而致脑功能下降，此时再增加学习等脑力负荷将加重脑损伤，降低神经突触功能，使信息传导速度减慢，导致注意稳定性下降，出现头昏、思维迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象，这更会对学习成绩造成不良影响，形成恶性循环。此外，睡眠不足还会影响夜间生长激素分泌高峰的出现，导致生长激素分泌减少，影响身高增长。

运    动

运动对青少年儿童的快乐指数有着很大影响，越是不爱运动的孩子快乐指数越低。而且不爱运动的孩子孤独、忧郁、注意力不集中、焦躁、睡不着等不良情绪或感受的比例更高，尤其是体育成绩下等的孩子，不良情绪的比例均高出体育成绩上等的学生20多个百分点。这说明，经常进行体育活动的学生、体育成绩好的学生更善于缓解不良情绪。经常进行适当的体育运动还有利于生长激素的分泌，改善睡眠，促进身高的增长。

亲子关系、睡眠、运动等看似和青少年儿童的快乐关系并不密切的因素，却深刻影响着孩子的精神状态和快乐指数。良好的精神状态、快乐的情绪对孩子身高的增长更有利。

据国外一项由儿童心理学家对716位从9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出：感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm，并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

孩子的成长离不开和谐的亲子关系、良好的睡眠与适当的运动，要想提升孩子的快乐指数，改善孩子的精神状态，实现健康成长和生长发育，家长要在日常生活中注意各种因素的作用，确保孩子有一个快乐的精神状态。

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