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老年人身体机能衰退，多年劳累容易出现肩颈酸痛、腰背不适。常按摩五个保健区，会减轻酸痛、祛病健身。 脚底 人体有70多个穴位，6条经络起止于脚上。脚与大脑、心脏、各脏器密切联系，所以又被称作“第二心脏”。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都可促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病。 前胸 前胸胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染和抗病能力；对延缓衰老也有一定作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100次至200次，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。 肚脐 肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 腋窝 此处是淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑。笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，故专家们称之为“腋窝运动”。 脊柱 它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极密切。常按摩脊柱，可激发经络、气血的运行，滋养全身器官。（摘编自《信阳晚报》） |
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