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女人怀孕后，不仅紧张而且害怕，紧张胎儿在肚子里面发育情况，害怕不能忍受分娩带给自己的剧烈疼痛，甚至怀孕期间一不注意就丢掉了做母亲的权利。 不过这也是女人一生中要经历的重要阶段，而在怀孕期间，准妈妈要想自身和胎儿都健康，就需要补血养气，因为女人以血为本。特别是怀孕期间，自身和胎儿都要吸收营养，因此很多准妈妈的身体都会吃不消，脸色苍白容易疲劳喜欢睡觉，这就是孕期气血不足的常见表现。若气血不足，那么不仅单单影响自身，对胎儿也会产生危害。 适当补血养气不仅能够改善准妈妈的体质，还能够促进胎儿的健康和正常发育。因此，怀孕期间，准妈妈要合理搭配饮食，补足气血，给胎儿一个安全稳定的生长发育环境，为分娩做足准备。 1、孕早期——阿胶 怀孕早期，胎儿生长缓慢，但孕吐、体重下降、气血不足的早孕问题是相当严重的，为了改善早孕反应，准妈妈可选择自己觉得有胃口的食物来增进食欲。 补血养气方面可在医生指导下吃些阿胶、蜂蜜、猪肉、菠菜等。注意，不宜在太热的天气服用阿胶，孕早期也不宜用人参等大补药物。 阿胶：是公认的、传统的滋补、补血上品。《本草纲目》记载：阿胶主治女子下血，安胎。 久服，轻身益气。女人血痛血枯，经水不调，和血滋阴，圣药也。 2、孕中期——蜂蜜 孕中期，胎儿会迅速长大，对营养的需求也比早期要高，准妈妈选对饮食调理气血在这一阶段尤为重要，避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。补血养气方面可多吃蜂蜜、莲子、红枣猪肝、猪肚、鲫鱼、黄鳝等食物。 蜂蜜：最完美的营养食品 ，主要成分是果糖和葡萄糖，容易被人体吸收，既是良药，又是上等饮料，常喝可延年益寿，蜂蜜还含有其他多种人体不可或缺的微量元素，也是天然的美容保健品。 3、孕晚期——枸杞 孕晚期胎儿发育速度更快，对营养的需求也达到顶峰。而且这一阶段的准妈妈需要为分娩储备能量，分娩会大出血，所以在要特别注意补益气血。 这时，由于子宫增大升至上腹，并向上顶压胃，所以准妈妈要少吃如土豆、红薯等营养低和体积大的食物。 补血养气的食物应选择体积小、营养高的食物，如枸杞子、牛肉、兔肉、虾、黑芝麻、黑枣、等。这些食物不仅可补益气血，还能为分娩储备必要的能量。 枸杞：有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，功能与主治滋补肝肾，益精明目，可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，血虚萎黄。 怀孕期间不能乱服用药物进补，食疗缓慢但是重要健康安全，怀孕期间要坚持吃这些食物的制品，想要直接快速吸收调理的，也可以选择这些食材经过共同提纯后得到的阿胶玫瑰复合菌饮品，相对于单纯的食用，有效成分经过提纯后，能够直接快速有效地补血益气，也很适合孕妇，网上都可以找到。 充盈的气血能加速血液循环、滋养全身、滋润子宫，由内而外的进行全面调理养护。女性通过补气养血，可轻松实现调经、美容养颜的目的，孕期其足额充足能够为分娩做准备，也能够给胎儿和自身提供充足的血气，让胎儿健康发育。 |
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