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我们的双脚，不只是用来走路，他还藏着能让我们健康的密码，比如按摩脚心有安神降压的效果。 中医认为，双脚和我们身体的阴阳、气血、经络关系很密切，一般情况下，身体健康的人，步子都矫健轻盈，而头重脚轻，步履维艰的人则是病态之躯。 足部养生 古代很多人都注重双脚的养生，古医书记载，人有四根——耳为神机之根；鼻为苗窍之根；乳为宗气之根；足为精气之根。 脚就像人的根一样，根衰则叶落，脚上分布着很多经络，历代很多医家都非常注重足部的养生。 北宋大文学家苏东坡在《养生诀》中还记载了一个方法，年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。自言道: “东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事清浊分。” 按摩脚心的时候也要多注意活动脚指头，他上面的很多经络连着全身的穴位，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可增进食欲。 有些人建议光脚走路，让脚趾多和地面接触，虽显得不够文明，但却对身体有好处。在家里的时候，可以适当放松脚部，多按摩脚部。 和脚有关的谚语 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 饭后百步走，活到九十九。 晨起三百步，睡前一盆汤。 足是人之底，一夜一次洗。 睡前泡泡脚，胜服安眠药。 护好您的脚，百病不来找。 建议老年人要经常按摩脚心，防止腿脚麻木，脚心凉冷等。 经常按摩“涌泉”穴，可健身长寿。涌泉穴位于脚心，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、小儿惊风等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。 搓脚心要讲究方法 搓脚心注意这几个“不”！ 1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。 2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤。 3、心脏并糖尿并肾脏并高血压及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。 4、按摩后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。 搓脚贵在坚持，每天坚持1－2次，能益智安神、活血通络，可防治健忘、失眠。 按摩手法要正确，每晚用热水洗脚后，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。 搓脚心的好处：搓脚心能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气，使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。 |
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