俗话说:“
人体内经络与全身各部位的器官在足部都有相应的反射区,当按摩足部刺激某一个反射区时,可扩张足底皮下血管,加快血脉流通,增强新陈代谢和免疫能力,对人体的各系统、器官都会产生重要的影响。因此,足底按摩对中老年人的动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病都有辅助治疗的作用。 足底涌泉穴是人体的“心脏”部位,是浊气下降的地方。涌泉穴在足掌心前1/3与后2/3交界处,屈趾时凹陷的地方。按摩时可用左手心摩右脚心涌泉穴,反复按摩左右脚心各100~200次;也可用两脚互相摩擦脚心,至脚心有发热感为止;还可对全足各部位进行搓捏揉擦。经常按摩涌泉穴可益精补肾、强筋壮骨、健脑益智、安心凝神,并有舒肝明目、促进睡眠等强身健体之功效。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣及防治高血压都有一定的疗效。同时,在睡前用40度左右的热水泡脚30分钟,有促进脚部血液循环、消除疲劳、调整脏腑生理之功能。但是也有的人习惯用太烫的热水泡脚,这样会使脚部血管过度扩张,血液循环和心率加快,体内的血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾器官的供血不足,增加心脏的负担,不利于有心脑血管疾病患者的健康,应引起注意。 天天按摩脚,祛病人不老,足底按摩是一种对健康有益的养生保健方法,对于中老年人的健身长寿大有裨益。 1.心脏不好的人,如果在心脏的反射区按摩,就会导致血压升高。 2.有溃疡的病人,如果用力过大,会使溃疡面积不断扩大。 3.身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人,也不要去做足疗。 4.吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者,做足疗促进血液循环,有可能引起更大面积的出血。 5.妇女经期和妊娠期,做足疗可能发生大出血和流产的情况 足底保健按摩(1) 足底保健按摩(2) |
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