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来源：公众号《长寿俱乐部》 人们总是追求健壮的身躯，认为这是健康的定义。实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能。 不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。” 找出自己的7个优点 尝试列出自己的7个优点，无论是善于与人沟通交流，还是做得一手好菜，都一一把它们记在纸上或脑子里。 专家建议：有多少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。 遇事不顺，数5下 不是真的数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。 专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来。” 永远看到积极的一面 有一对夫妇搬进新家才两天，就在除夕夜晚，丈夫点炉子时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来也挺有意思的。” 专家建议：乐观，并不是指“苦中作乐”。但不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，正所谓“塞翁失马，焉知非福。” 每天列出3个令你感激的事 所列项目可以多于3个，但不要少，不要遗漏任何小事。比如，散步时路人的微笑，公共场所的老年人优先通道等等。 一天结束时，把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么幸运。
换位思考 儿女不听话，做什么都不合心意。这时不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力；或许他们还有其他考虑。 专家建议：换位思考，是人与人之间交往的基础，即互相宽容、理解，这样能取得双方在感情上更多的沟通，因此这也是一种关爱。 |
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