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【原创】本平台全部文章原创 嘘字，平肝气
嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。 方法： 呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。 功效： 可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 易犯错误： 穿掌、吐气不协调；穿掌向斜前方；转体时，身体重心前倾或后坐。纠正方法是：穿掌与吐气要同始同终，势成气尽；穿掌时，手指应指向左（或右）侧；两脚不动，身体中线保持垂直做水平旋转。 |
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