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我们都希望自己变得更强，更加有男子汉的气魄和体魄，能够将自己心爱的女人给征服，给到她最大的满足感。那么，究竟怎样做才能够增加阳刚之气，做个完美男人呢？ 一、食疗 吃的东西很重要，也是需要我们下一番功夫去研究和调理的，多增加雄性激素可以变得更多阳刚之气。增加雄性激素可以多吃下面这些食物。 1、动物内脏 单从口感上说，动物内脏肯定是不及肉质好吃的，但是从营养物质和对人体补充的方面讲，动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好，脂肪含量低，胆固醇含量却十分丰富。我们都知道，胆固醇是合成性激素的重要成分，而肾上激素和性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟，因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，是有利于我们增加雄性激素，从而增强体魄。 2、含锌的食物 含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、牡蛎、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。 3、含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 4、人参 对于提高男性激素，最快最安全的方法就是通过食疗，除了吃动物肉类之外，我们还可以吃一些药食两用的食物，比如说人参和玛咖等。人参里面的人参皂苷成分可以通过作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，提高血浆促肾上腺皮质激素和皮质激素水平，从而起到增强体力，促进生命活力，抗疲劳，抗衰老的作用。 5、玛咖 而玛咖中所含玛咖烯、玛咖酰胺可以作用于人的脑下垂体促进性荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌激素、孕激素，达到正常水平，从而改善性功能障碍以及更年期综合征，起到提高性功能、性快感的作用。同时，其他微量元素也在作用于身体，玛咖中的生物碱成分能作用于人的脑垂体，可以起到抗疲劳、抗抑郁、提高免疫力的功能。 食物调理的见效一般都很慢，想要见效更快，可以直接喝这两个食物发酵液，通过食物发酵能有效萃取药性成分，提高药性吸收率，目前市面上就有相关产品，如人参玛咖酵液饮品等，在网上面就能够买到。 二、强化锻炼肌肉 使身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。 肌肉锻炼每周最好进行3次，每次约30分钟，最好隔天进行。方法是，首先进行预热训练，可以慢跑10—15分钟，并且进行一些拉伸。这样做为的是预防运动受伤，因为一些年轻时并不严重的伤害很可能年纪大时会带来大问题。然后进行重力训练，试举哑铃、杠铃等负重器械，强度由小到大，重量由轻到重，大约每次做10—12下，直到感觉肌肉疲劳，停下来休息几分钟。也可以选择俯卧撑、引体向上等动作，总之要让胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌各个部位的肌肉群都得到充分锻炼，当然也要辅助一些有氧运动。 |
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