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一、心 心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。 你有没有： 1、舌头溃疡；2、额头长痘；3、失眠；4、胸闷或刺痛 那么你的心脏该“洗澡”了 1、莲子芯：味苦，可散发心火； 2、绿豆：利尿，清热， 解毒； 3、时疗：中午11点~1点，可吃茯苓，坚果，黄豆，黑芝麻，小枣等护心食物。 有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。 养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
二、大肠 大肠居于腹中，其上口在阑门处接小肠，其下端连接肛门。全程形似方框，围绕在空肠、回肠的周围。大肠在外形上与小肠有明显的不同，一般大肠口径较粗，肠壁较薄。 你有没有： 1、经常打嗝、腹胀、放屁多； 2、出现腹泻，胃溃疡等肠胃疾病； 3、面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张，痔疮 那么你的大肠该“洗澡”了 1、保持肠道通畅：多吃苹果、香蕉，主食不要过于精细，多吃粗粮； 2、减轻压力，不要久坐：否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情； 3、牛蒡：帮助仓位新陈代谢，清理垃圾； 4、多喝水，饮茶也有利于养护大肠。 建议女性朋友们科学减肥和美容，便秘患者除了定量吃一些医生开出的通便药物之外，可以多食用粗纤维食物，通过改善饮食习惯达到通便的效果，另外，最近风行世界的大肠水疗对治疗便秘、清洁肠子有着良好的疗效。大肠水疗配合中药治疗溃疡性结肠炎效果显著原因： 1.中药具有清热解毒、活血化瘀、祛腐生肌作用，可使症状迅速改善，修复损伤黏膜。 2.加大了给药深度和药物与肠道接触范围，可使药物直达病变部位，并在肠道形成保护膜，促进水肿、炎症、溃疡消失。 3.通过水疗可有效清洗肠道，有助于清除肠腔及肠黏膜上的有害微生物及产生的有毒物质等损伤黏膜的刺激因子，使药物更易被吸收并在局部发挥作用。
三、肝 肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato- 或 hepatic来描述肝脏或肝脏的。大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。 你有没有： 1、指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷。 2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。 3、偏头痛。 4、情绪容易抑郁。 5、面部两侧长痘痘。 那么你的肝“洗澡”了 1、青色食物：有一定的疏肝、介于、缓解情绪作用。如青柠 2、枸杞：有助提升感知耐受性和抗毒素能力； 3、灵芝：有助促进感知对药物，毒素代谢； 4、时疗：晚上11后硬熟睡，尽量不要熬夜。 保养 一、良好心态：不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲，保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。 二、平衡饮食：肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝既得到充足的营养及保护。 三、充足睡眠：睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。 四、适当运动：最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。 |
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