|
当有人问你：“到底要怎样判断一个人是不是胖？”你会怎么回答呢？如果你自以为聪明的回答：“这都不知道，当然是看体重啊！” 我真的只能悲伤的说：俗！简直俗不可耐！朋友，你的这个回答早就OUT了，已经完全跟不上我们时代潮流的步伐了！ 要知道，体重其实是会受很多因素的影响的。身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，所以体重并不能确切地反应身材的胖瘦！ 现在不以成败论英雄，不以体重测肥胖是一种常识。肥胖并不等于体重过重，以体重作为唯一的胖瘦衡量指标，是不科学的。今天，就来教教各位看官，肥胖到底有哪些可以测量的方法？ ID：feichangkexue 相信很多人并不陌生“体脂率”这个被万千健身狂魔追捧的词汇。在衡量肥胖的时候，其实可以把体内脂肪率作为一个指标，也就是我们常说的体脂率。 首先，脂肪率可以通过专门的健康秤测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。当男性脂肪率＞20%，女性脂肪率＞25%时即为肥胖。 关于要用什么牌子的健康秤呢？我就不说了，广告可不能随便打的......这个方式非常科学，而且操作简单，推荐指数： ID：feichangkexue 身体水分含量也可以作为体重的一个衡量标准。由于水分在身体中占有很大比例，所以，对水分率的测量也可以反映你的胖瘦水平。 此外，减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映减肥方向是否正确。所以推荐指数同样是： ID：feichangkexue 身高体重法的计算公式是：成年人标准体重（kg）= 身高厘米数-100，然后男性×0.9，女性×0.85得到最终结果；1岁以上儿童的标准体重(kg)=8+年龄×2。 当实际体重低于标准体重10%时，为消瘦；在标准体重的上下10%以内，为正常；超过标准体重10%而小于20%者，为超重；而超过标准体重20%为肥胖。 这种方式计算过程比较繁琐，所以推荐指数： ID：feichangkexue 身体站直，双腿分开30～40cm，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，分别要精确到1mm，然后计算腰臀比。
这种方法虽然简单可行，但是同样要配合其他数据共同检测，不能仅以此项做定论，所以推荐指数： ID：feichangkexue 测量皮褶厚度的测量方式非常好玩！揪起你身上的一块肉肉，就能知道你胖不胖哦。当然，这块肉也不是随便揪的，用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量双折皮肤的厚度。
医生建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和男性大于51mm、女性大于70mm就可认为是肥胖。 不过这种方式误差性比较大，推荐指数： ID：feichangkexue 还有一种非常专业的方式，是用CT和核磁来测肥胖，听起来是不是有点大材小用呢？但这种方式并不罕见哦~医院就经常用。
这种方法主要是提供给局部肥胖的人，因为专业的仪器能够准确地判断脂肪厚度和沉积部位，帮助我们认清身体存在的问题。 不过！我们没事也不能总往医院跑。所以这种方式的推荐指数:
|
|
|
