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痛风给我们身体带来巨大的危害，严重的可导致关节畸形及僵硬，生活不能调理等问题，一旦患有痛风，除了及时去治疗外，我们还应该注意下自己的饮食，最重要的还是以降尿酸为主。  如何预防和治疗? 简单通俗的说就是:管住嘴，迈开腿。 管住嘴:指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例; 迈开腿:就是要根据个人体能做适量运动。 除药物帮助外，还可以多吃以下3种尿酸的“克星” 1、健脾利湿冬瓜汤  材料:猪骨250克，陈皮1个，生姜3片，冬瓜1000克，赤小豆、扁豆和薏米各30克。 做法:所以材料清洗干净，冬瓜连皮带籽切小块，猪骨斩断，一起放入锅中，加适量水熬成汤即可。 食用方法:当成佐餐服用。 功效:健脾利湿，缓解痛风。 2、南瓜玉米糊  南瓜适量，去瓤洗净，切成薄片，放锅内加水煮沸，调入玉米粉适量，煮成稀糊状。 南瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。 3、菊苣栀子茶  菊苣为菊科植物菊苣的地上部分，菊苣别名苦菜、苦苣、卡斯尼、皱叶苦苣，菊苣的功效是清热解毒、利尿消肿，菊苣的作用是治湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振。菊苣提取物有明显的降尿酸作用。 做法:菊苣根、栀子、百合、葛根、桑叶，取菊苣根1个洗干净切片、栀子5个、其余食材各8g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。 降尿酸 菊苣根的有效成分对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，加上其他具有清热、利尿、排毒等作用的食材，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，这些食材单吃效果没有那么出众，但是一起吃效果就很好。 降血压 尿酸高的朋友同时也会患有一些三高症状，菊苣栀子茶中加入桑叶，可以有效的降压。 消炎 痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，而葛根就可以起到很好的消炎作用 止痛 百合中含有秋水仙碱，在痛风发作时喝几杯菊苣栀子茶要比单纯喝水效果好得多，不仅是有利于排除尿酸，也有助于止疼。 注意事项 少数痛风患者在饮用菊苣栀子茶治疗痛风期间，也可能出现疼痛现象或痛风发作，这是由于原已沉积在关节腔内的尿酸盐结晶溶于血中引发的现象，属正常反应，除应及时对症消炎止痛外，不应中断菊苣栀子茶的服用，随着服用的时间延长，痛风发作会越来越轻，间隔时间也会越来越长，最后停止复发，尿酸恢复正常。 |
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