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一个人活到30、60、90岁，心脏跳动（折挠）的次数大约是：
30岁 80次×60×24×365×30≈1260000000＝12亿6千万次；
60岁 75次×60×24×365×60≈2360000000＝23亿6千万次；
90岁
70次×60×24×365×90≈3310000000＝33亿1千万次。
心脏的负重工作能力非常惊人！
心脏自重约300克，占人体总重量的0·5%（1/200）左右。每次心跳博出约70毫升血液，按24小时心跳10万次计算，一天博出约700万毫升血液（7吨），相当于自重的2万余倍！一个60岁的人，心脏做的功等于把这7吨重物，搬上了珠穆朗玛峰（海拔8,844.43米）。心脏之所以胜任如此繁重的工作，其中一个“奥妙”是它“有张有弛”；心脏最懂得“不会休息便不会工作”的哲理，非常注重“劳逸结合”。
为什么“主动激烈跳动”有益？ 首先是对心脏本身的锻炼，不让它养尊处优，积累脂肪，在营养过剩的情况下变得慵懒、娇贵和功能退化，使它锻炼得越来越强健，搏击有力。 如果心跳一直平缓，不紧不慢，血液流动也是平缓的。血液中脂肪、胆固醇和一些代谢废弃物，便可能陆陆续续粘附在血管内壁上。血脂高的人，更容易在细动脉、毛细血管和细静脉中产生脂肪粘附。一开始，这些东西粘附得并不牢靠，但它使血流变慢，甚至吸附、滞留血球、小血团……年深月久，这些东西便会牢牢地粘附在血管内壁上，并越积越厚，使血管内腔变狭窄，并逐渐硬化而失去弹性；在心脏上则形成冠状动脉粥样硬化（冠心病），严重时，产生血栓就可能酿成心肌梗塞…… 如果我们每天坚持两、三次“主动激烈跳动”，心脏的收缩力度增大，血管内压增高，血液流速加快，运动过程中的摩擦、碰撞、弯曲、拉伸、挤压、振动和冲击，就会使那些粘附得不牢的杂物，通过血流的冲刷作用带走……每天冲刷、清洗，长年累月坚持下去，保持血管畅通，血管就不会提前硬化，不会轻易出现微循环障碍，不会罹患冠心病和高血压。这种冲刷、清洗作用，强制性地使全身所有脏器和组织内部的血液，全部流动更新一遍（或更新一段时间）。笔者从长期实践中体会到，每天例行心脏“主动激烈跳动”两、三次，对祛除疾病、保持健康，作用非常明显！
每天使心脏“主动激烈跳动”两、三次，还可以使神经系统、窦房结（主持心脏跳动的起搏点，俗称“起搏司令部”）的兴奋、收缩和自律作用得到锻炼和加强，使血管强烈收缩和舒张，保持弹性，促进各种内分泌正常进行……好处多多，
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