小谎一：我经常检查血糖 血糖监测是控制糖尿病一个强有力的工具。美国 国 立 卫 生 研 究 院 对1480名Ⅱ型糖尿病患者进行的调查发现：使用 胰 岛 素 的 病 人 中 有24%、口服治疗糖尿病药物的病人中有65%和通过饮食与锻炼来控制血糖的病人中有80%的患者每月检测血糖的次数少于1次。 问题：勤测血糖有助于血糖水平在长期内得到更好的控制。它有助于患者识别出哪种管理方法更有效。Ⅱ型糖尿病人应当根据病情在医生的指导下决定每天检查血糖的次数；如果他们使用了胰岛素，但血糖水平没有能得到很好地控制，或是怀孕，检测的次数要更勤些。 诚实的方法：向医生解释你没有检测够次数的原因，如对血糖仪的使用方法感到困惑、接受不了测试用品的价格、害怕皮肤被扎痛和仅仅是厌烦了测试等。医生会给出合理的解决方案。 小谎二：我一直服用了我应该服用的所有药物 有些病人会因为忍受不了药物的副作用而漏服。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者发现， 在任何情况下，都有20%~40%的病人不按照医嘱服用药物或注射胰岛素。 问题：不服药就无法让病情得到改善。特别是对于同时患有高血压、高胆固醇、烧心、抑郁和骨质增生症的老年病人，服用多种药物会让他们困惑。 诚实的方法：告诉医生服药后出现的副作用、服药给自己带来的经济负担和难以记住何时服用何种药物。价格便宜些的、按照化学名称（而非商品名称）销售的药物更适合这类患者。医生也会视情况给病人换服副作用稍小的其他药物。 小谎三：我每天都锻炼 美国疾病控制和预防中心进行的一项调查发现， 只有19%的糖尿病人达到了推荐的运动量，有1/3的病人在过去的一个月里从未锻炼过。 问题：锻炼能提高胰岛素的敏感性，促使肌肉细胞从血液中提取更多的葡萄糖，进而造成血糖水平降低，使糖化血红蛋白得到更好的控制。如果你血糖高还不锻炼，医生就会给你增加药物的剂量，或是换服其他药物，因为他认为你已经竭尽所能了。 诚实的方法：坦白地向医生承认自己确实偷懒没运动，告诉医生你到底可以从事什么锻炼。即使是每天只有十几分钟，积少成多，也会起到帮助。 小谎四：我总是吃得很健康 近期对来自美国、印度、日本、 巴西以及欧洲国家的652名糖尿病人进行的一项国际调查发现：有50%的患者自从确诊以后并没有对饮食方案做出真正的改变。美国西雅图大学的研究者对1480名糖尿病人的饮食习惯进行调查后发现：有62%的人每天食用的果蔬不到5份，只有17%的人吃够了膳食纤维，只有19%的人把对盐的摄入量降低了到了健康水平。 问题：含有精瘦蛋白质、新鲜果蔬、全谷物、低脂乳制品和好的脂肪的饮食才能帮助身体更有效率地加工血糖。 诚实的方法：请医生推荐有资质的营养师和注册糖尿病教育工作者给予自己在生活方式方面的指导。 小谎五：我的性生活还挺棒 有多达一半的男性糖尿病患者有勃起功能障碍，75岁过后，这一比例上升到90%。有约一半的女性糖尿病患者有性功能障碍，她们的症状可能不是那么明显，包括阴道干燥和感觉丧失等。 问题：有太多的糖尿病患者遭遇了“性爱滑铁卢” ，但他们并不想放弃身体上的亲密接触，因为这对婚姻关系和幸福感至关重要。 诚实的方法：深吸一口气，告诉医生实情。有很多治疗方法可以帮到性爱有困难的糖尿病人，如男性可以服用提升勃起功能的药物或使用辅助设备，女性则可以涂抹专用的润滑剂。 小谎六：我从不吸烟 有约1/5的糖尿病人抽烟，在社交场合与朋友偶尔吸烟的糖尿病人更多。 问题：吸烟的糖尿病人患上心脏病、中风、肾病、视觉功能下降、神经损伤和腿脚部位血流量减少的风险更高，这就会导致伤口愈合缓慢、感染，甚至截肢。 诚实的方法：这是你戒烟的最好机会，告诉医生你已经做好戒烟的准备了。最有效的戒烟方法包括使用尼古丁替代产品、服用抑制烟瘾的药物和寻求心理治疗。 小谎七：我服用的惟一营养补充品就是复合维生素 有超过一半的Ⅱ型糖尿病患者服用了草药和其他非维生素类型的营养补充品，如苦瓜、肉桂的提取物。 问题：如果患者正在使用胰岛素或服用会升高胰岛素含量的药物，他们再服用这些营养补充品就会增加低血糖发作的风险。过敏反应、药物的交互作用，甚至是肝损伤也有可能发生。 诚实的方法：告诉医生你服用的所有药物和营养补充品。医生会评价药物交互作用的风险和副作用；如果服用的这些补充品没有作用，他们也能帮你节省费用。 小谎八：我不抑郁 糖尿病人患上抑郁症的可能性要比常人高出两倍。虽然其原因尚不明确，但研究者推测与慢性疾病共存的压力是一个可能的原因。 问题：世界心理健康联合会进行的调查发现，抑郁症会让糖尿病人坚持健康的生活方式、按时服药和检测血糖更为困难。因此，抑郁症会增加糖尿病患者出现心脏病、中风、视力丧失、肾脏问题、性功能障碍和截肢等并发症的几率。 诚实的方法：大声说出你所遇到的情绪问题，如沮丧、失落感、睡眠、 食欲的改变和不寻常的疲劳感。 |
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