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一、“寒”从哪里来？ 寒邪为病有内外之分。  内寒是机体阳气不足，寒从中生，主要是指心、脾、肾的阳气衰微，多伴有虚证表现，如面色苍白、舌淡苔白、手足冰冷、小便清长、大便溏薄、气短乏力等。外寒指寒邪外袭，是由于外界寒气侵犯机体，导致体内寒气聚集，如常吃冷饮、常吹空调、冲凉水澡等。 二、寒为万病之源 很多人都有这样的经历：常常觉得身体不舒服，去医院检查又查不出个所以然。殊不知，这种情况八成都是寒邪在作祟。  中医认为：寒为万病之源，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。一旦寒邪入体，就会给人体带来一系列疾病，比如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等，都与寒气有关！ 三、一分钟体寒自测 根据体寒的症状表现及危害程度，可分为四个级别，分别用蓝色（轻度）、黄色（中度）、橙色（重度）、红色（极重度）表示：     四、艾灸，祛寒第一良方 《黄帝内经》中说：阳胜则热，阴胜则寒。意思是，阳气亏虚，阴寒就会内盛，机体就会失于温煦，进而造成内寒。而艾草是“纯阳之品”，《本草从新》称其“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿……”，由此，以之为原料的艾灸成了自古以来最古朴、最自然、最有效的祛寒良方——借助灸火的温和热力及药物作用，刺激穴位，温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到祛寒之目的，尤其适合阳虚、气虚的女性使用。 那么，哪些穴位需要通过艾灸来祛寒呢？ 1、大椎穴  原理：大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，是治疗寒凉疾病的首选穴位。寒邪入侵大椎穴，易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦等症状。 2、膻中穴  原理：膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。艾灸膻中穴能调养气血、温补心脉、解阴乘阳位之疾。寒邪入侵膻中穴，易引起乳腺肿痛、乳腺导管阻塞、小叶增生、乳腺纤维瘤等症状。 3、神阙穴  原理：神阙是气和、气舍、气具之穴，任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效，因此有“灸神阙穴暖全身”之说。寒邪入侵神阙穴，便聚集在盆腔，进而引起各种妇科疾病，如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。 4、命门穴 原理：命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。命门穴是督脉的要穴，是人体重要的长寿大穴。艾灸命门穴，可以调节督脉和膀胱经的精气，促进腰部血液循环，祛除寒毒，给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。寒邪入侵命门穴，易引起腰酸背痛、腰膝酸软、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。 5、足三里穴  原理：足三里是强身健体的万能穴、长寿穴，对人体各大系统疾病都有重要调节作用。名医孙思邈提出“若要安，三里常不干”之说。指的是艾灸足三里后，皮肤起水疱流水，可以及时把寒湿祛除，“常不干”由此而来。寒邪入侵足三里，易引起膝关节酸痛、风湿关节炎等症状。 五、【小贴士】日常祛寒好方法 1、抗风 风为百病之长，寒邪多依附于风而入侵人体。因此女性穿衣切不可贪“薄露透”，尤其颈背和腰腹属身之重地，更须保暖。 2、晒太阳  人的背部从头到脚，是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。直接晒后背,排寒效果奇佳。（在前几天的微信中，小编特别提到：晒太阳是“长寿之乡”如皋长寿老人的养生秘诀哦。） 3、多运动 生命在于运动。现代人出门坐车、上班久坐、周末宅家，运动缺乏导致气血运行不畅，内脏功能相应减弱，寒从内生。 4、按摩 经常按摩小腹、耳朵、双腿，可疏通经络、促进血液循环，达到祛寒目的。 5、喝姜茶 姜乃助阳之品，有活血、祛寒、除湿、发汗之功，可将之切丝熬煮，取水饮用。（与祛寒补血的黑糖一起熬煮效果更好哦。） 6、热水泡脚
寒从脚下起，热水泡脚可活血祛寒，在水里面加点儿料（如艾叶、防风、生姜）或直接煮水泡脚，效果事半功倍。 |
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