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天冷的时候，千万不要惹到手凉的朋友，不然一个不高兴，她就会握住你的手腕，甚至脖颈不放手。这绝对是天冷时最强的杀伤武器了。 
其实这种手脚凉，小肚子凉的朋友是最需要得到关心的。因为阳气不足，一旦到了冬天就有的罪受，到了例假的时候则更加痛苦，放佛被这个世界的温暖深深地抛弃了。一、你是哪种凉? 肚脐下冷凉〈叫〉宫寒! 肚脐上冷凉〈叫〉胃寒! 腰上冷凉〈叫〉带脉寒! 肩上冷凉〈叫〉胆不通! 手臂冷凉〈叫〉肺气虚! 颈部冷凉〈叫〉膀胱虚! 手背冷凉〈叫〉气不足! 体寒以及有以上问题的朋友还是非常适合艾灸的。体寒之人多阳气不足，艾是纯阳植物，艾灸的温热为身体补充阳气，能很好提高身体免疫力。二、最容易凉的部位怎样保护 1、背凉 督脉主一身之阳，全身五脏六腑俞穴都在膀胱经，“脏腑有疾求之于膀胱”。督脉本身是很有“抗寒能力”的。如果气血衰退、阳气不足，才会觉得后背有“飕飕”凉意。2、手脚凉 四肢是阳气虚实的标志。如果阳气虚弱，火力不够，气血就不能正常地达到四肢末端。五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位
3、腰腹部凉 肚脐下就是女人的胞宫所在地。这里发凉多是宫寒，易发妇科病。艾灸气海穴、关元穴、中脘,神阙,关元,子宫,归来。这些穴位大都在腰腹部，一次可灸30分钟左右。肚脐上冷：胃寒 胃寒是胃中阳气受损，多因胃阳虚，饮食不节制，过食生冷，以致寒凝于胃而发病。表现为胃脘冷痛，严重的则遇寒加剧，口淡不渴、口泛清水，或者吃饭后作呕、舌淡苔白滑。3、腰上冷凉：带脉寒 女人妇科病大都是因为带脉出了问题，又被称为“女人的 安全带”。
表现为腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，便秘，女性可以是痛经、白带增多、习惯性流等妇科问题。腰腹部最大的伤害就来源于保暖不到位。可以采取推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推腹数次,再在后腰部用手掌来回推，推时用力适度,，舒适就好4、全身凉 如果你有多个部位感觉到凉，那说明你的抵抗力很弱，血液循环不良，很容易阻塞。时间久了就有各种毛病。可吃些温热性的食品，如牛羊肉、银耳红枣茶、姜汤等。艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪里寒凉哪里艾灸)，三、艾灸后身体发凉? 有些灸友会反映，艾灸后，身上寒凉反而加重了。其实艾灸最大的返病现象就是有的人会越灸越冷。这是艾灸后身体在排寒气。尤其是体内寒邪比较重的人，艾灸后，脏腑的寒邪会向体表移动，这个时候就是寒凉的。在逐渐艾灸的时候，你就能体会到慢慢热起来。如果寒邪持久不退，那么您在艾灸的时候，可以配合四逆汤或附子理中丸(在医师的指导下服用)。寒邪最爱从这几个穴位进入 ①肩颈部的“大椎穴” 易引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦②前胸的'膻中穴' 易引起乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等
③肚脐部位的“神阙穴”(即肚脐) 易存积在我们盆腔，引起妇科各种疾病，如炎症，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤等。④腰部的“命门穴” 易引起腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;⑤脚底的“涌泉穴” 易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。这几个部位需要格外护理，日常保健可以常灸，生发阳气寒邪不易入侵。多运动才是王道 尤其是在耗损阳气的冬天，持续规律的运动习惯配合祛寒的艾灸，可让怕冷体质得到很好改善。体虚的人可以选择快步走，骑行等运动方式，以不过分损耗气血为佳。
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