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别人都穿短袖了，而你穿着衬衫加外套还觉得不暖和，经常手脚发凉，完全和别人生活在两个季节。 这个其实是很常见的症状，在40岁以上的人身上体现的更加明显，如果你去医院检查可又检查不出任何问题。 从中医的角度来看，这是由于“阳虚”造成的，就是人体的阳气不足，不能促进气血运行，手脚四肢得不到气血充足的濡养导致的。 而人过了40岁以后，身体机能也会发生变化，更容易出现手脚凉怕冷的症状。 艾灸是一个很好的补充阳气的方法，常常艾灸四个穴位就可以提升体内阳气，让你不再手脚冰凉怕冷。 一、大椎穴： 【取穴位置】在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。  二、关元穴 【取穴位置】肚脐下4指的距离（3寸）  三、命门穴 【取穴位置】在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。  四、涌泉穴 【取穴位置】 在两足的足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。  【艾灸的方法】 平时自己在家艾灸，如果怕有烟可以用艾灸盒绑要灸的穴位上，每个穴位艾灸30分钟。 每天坚持灸一次，很快你就会感效果明显。如果平时没有太多时间，也可以只艾灸大椎穴和关元穴。 【艾灸的注意事项】 艾灸的时候不能碰冷水，大饥大饱不能艾灸，艾灸时尽量不要吃食物； 生气的时候不能艾灸，容易气堵经络，加重气血的瘀阻； 艾灸前最好喝一杯温开水，艾灸后要喝一大杯温开水（不烫嘴为宜）； 艾灸后2个小时内不能沾凉水，当天尽量不洗澡； 想健康，多艾灸! 我是健松，中国艾灸文化传播者！ 让更多人了解艾灸，学会艾灸 远离病痛，人人都可以健康自在的生活！ ps：如果你或你身边有疾病的，欢迎留言，如果可以用艾灸治疗，我会在公众号里为你分享！ |
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