这个冬天不怕冷-远离手脚冰冷 (2012-10-29 10:34:46)
秋天早晚的温差特别大，由其到秋末初冬时有些女性穿再多衣服还会感觉到手脚冰冷，对于上班族女性冰冷的现象更为常见。那究竟是什么原因呢？我们来分析下。
传统中医认为，手脚冰冷的原因有两种，第一种是身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气的温煦，因此会出现全身冰冷，四肢较为严重的现象。第二种人是气血运行不畅通，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，从而感觉冰冷的状况。根据你自身的情况，判断你属于哪种情况。
对于第一种阳气虚衰的人，平时注意保暖，尤其是背部、膝盖、最重要的是下肢做好保暖后全身才会暖和。推荐：1、每晚21:00左右的时间用热水泡脚，热水里面可以加点艾叶、姜丝、或者红花等，这样坚持泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，从而缓解手脚冰冷的症状。
2、饮食方面选择温热的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、辣椒、姜、桂圆、芒果等。以提高身体的抗寒能力。
3、运动方面，选择有氧运动，跑步、瑜伽都可以。如果有兴趣的可以选着艾灸涌泉穴、三阴交、足三里、血海、神阙、关元、命门等穴位。我平时用艾灸常灸这些穴位，坚持下来感觉很受益。
第二种气血不通的人，以上说到的泡脚、运动、艾灸也非常适合气血不通的人适用。这类人要从肝经着手，平时爱生气、脾气比较大、不爱运动、电脑前久坐不动的人等。
推荐：1、饮食上多食用行气、活血、疏肝理气的食物，如玫瑰花茶（国产）、山楂、金桔等。尤其推荐玫瑰花茶，疏肝理气，美容养颜的功效特别好，我平时都在喝这款茶。它更多的好处请查看http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e7e81a60100sam1.html
2、增加运动量，瑜伽是不错的选择，在瑜伽的世界了不仅选找到一份内心的宁静，还能疏通经络、气血畅通的效果。
3、按摩加艾灸，穴位我上面说到的穴位即可，根据自身的状况可选择不同的穴位。
【红枣生姜茶】大枣10个、生姜5片、红糖适量，经常喝红枣生姜茶能缓解手脚冷冰的症状，红枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的作用，而生姜性味辛温，温中止呕，解表散温的效果，两者一起可共同促进气血通常，全身的血液循环得到疏通，手脚自然也就温暖起来。
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