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上期讲了转阴后应对咳嗽的措施。但有些人“阳康”之后，身体的各种症状都没有了，不仅热退了，咳嗽也不怎么咳了，痰也少了，喉咙顺畅了，吃饭香了，睡眠也改善了。但往往会遗留一个特殊的症状：疲劳、乏力。虽然已经阳康，但毕竟我们的身体的“肺”经历了一场“劫难”：体表发热、咳嗽、痰、喉咙痛、失去嗅觉……其实，不仅是肺经，在这场病毒和免疫细胞对抗的过程中，我们的心经（失去味觉、舌开窍于心）、脾胃（不想吃饭、呕吐、腹泻）、肾经（肾气减弱、无欲无求），多多少少都有受到侵袭，每个人感受略有差异，反应不一。当然，随着病毒被“打败”，以上各种症状都会陆续消失。现在剩下的乏力、易疲劳，正是“战争”后残留的“破败景象”。这时尤其需要“休养生息”：“百废待兴”之际，也是身体“涅槃重生”之时。有的人阳康后，比以前更怕冷了，这是正邪交争、病毒和免疫细胞对抗之时，伤了阳气、正气，除了要按时睡觉，尽量少洗头、洗澡，睡前多泡脚外，我们还可以艾灸。艾灸的温补作用就像是给人体增加一道防线，帮助人们更好地抵御冬天的寒冷。其温通作用刺激人体的穴位经络，激发经气，助全身气血流通。 人体有一个特殊穴位“阿是穴”，既是痛点又是病变部位。2.灸小腹部可以针对妇女宫冷，痛经，男子阳痿遗精。3.灸背部疼痛部位，可以温散寒邪，活血通瘀而缓解腰部冷痛，刺痛。4.灸肩背部可以缓解受寒引起的颈椎不适僵硬，肩部的疼痛、难以抬举。其实，只要是平坦、肌肉丰厚的部位，都可以施灸。比如：背腰骶部、腹部、大腿一周和小腿后部、肩部。但要注意面部、关节、血管明显处、外伤或皮肤病的局部，都要避免烫伤。若没有时间灸身体，可以把苍术和艾灸一起燃起来熏屋子（或者用苍艾灸），是天然的空气消毒法，也是养护、提升阳气的好办法，给自己加固一道屏障，提升免疫力，减少复阳几率。足三里：此穴有调理脾胃的作用，缓解胃痛、呕吐、腹泻。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化；民间才有“肚腹三里留”和“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。按揉、艾灸均可。足三里位于小腿外侧，膝关节屈伸时下方有一内一外两个凹陷，分别是内膝眼和外膝眼，足三里就在外膝眼（犊鼻）下面3寸，就是2到5指并拢的长度。（点击图片看大图） 三阴交：有什么方法能同时调补肝，脾，肾三脏呢？按揉三阴交穴再简单不过了。三阴交就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处。肾藏先天之精，又依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能，又要依赖肾中元气的激发和推动，所以，三阴交穴肝、脾、肾同补，类似于人参等归经较多的补药。气海：气海穴调理一身之气，属任脉，具有益气助阳、调经固精的功效。同时也是小肠经的募穴。按揉可以补虚，尤其是改善气虚、体寒。艾灸还能够预防和调理腹泻。现在是冬天，很多北方城市都会通过暖气取暖，24小时不间断供暖，我们有时会热得直冒汗，但小腹一摸还是凉的。有句俗话好：若想小儿安，三分饥与寒，成人也是如此。冬天，阳气应藏起来、关起来，而不是让它跑出来，还整出淋漓大汗，不利于身体的固藏。（点击图片看大图） 汗为心之液，大汗淋漓，津液耗伤。津液为气之载体，津液丢失导致气的损耗，又可出现少气懒言、体倦乏力等气虚表现。所以，经常按揉气海，把元阳之气关起来（其实也就是补起来），就能很好地解决这些问题。除了按揉，艾灸小腹部，也可以把气海、关元等穴位连带起来灸，补气、补阳、固肾。人参红枣汤：这个时候最需要补补气血，人参补气，红枣和桂圆补血，搭配使用好喝又养生。我们选用人参5克，红枣5颗，桂圆肉5枚。把人参须洗净后放入砂锅中，加适量清水煮开，放入红枣和桂圆肉，慢煮1小时即可。可以补益气血，非常适用转阴康复期气血亏虚者使用。当归生姜羊肉汤：当归羊肉生姜汤是中医的名方，出自张仲景的《金匮要略》，具有补虚、祛寒、止痛的作用。适合康复期怕冷、阳气虚弱人群。材料选用当归10g，生姜15g，羊肉250g。把羊肉洗净汆烫后撇除血沫，加上当归、生姜，在砂锅中慢炖2小时左右，一天喝三次，每次一小碗。以上两种汤补阳气、补气血。但是，康复转阴后，有的人本身是阴虚体质，恢复后还是表现为阴虚，或阴虚阳虚夹杂，这种情况我们建议试试下面这个茶。玉竹菊花茶：用玉竹10克、杭白菊5～10朵，泡水喝。其实，菊花单独泡水，就是很好的天然茶，菊花有着独特的清香，毫不逊色于经典的名茶。单独菊花泡茶就是很好的养生茶。菊花性微寒，如果是在康复期感觉自身有火有热痰黄或黄白相间，可以试试这个茶，菊花质地轻清，所以走头目，入肺经，肺降而生水，故而清理风热引起的头目上火，冬天因吃辣或在暖气房呆久了上火，引起的喉咙肿痛、耳鸣、鼻子干、鼻塞等，菊花都有清利作用。当孩子学习看书、上网课眼睛很累的时候，可以用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛很快能感觉到很舒服。玉竹味甘,有养阴生津的功效,可调理燥热咳嗽、内热消渴。玉竹和菊花都是微寒之品，药食同源之品，并非大苦大寒之辈。只要阳虚不严重，如果遇到上火、口渴的情况，也可以对症喝上一些，可以养护阴气、生津止渴。近期阅读： 即使转阴也咳痰、咳嗽，用这些穴位和食疗方，快速止咳化痰
烧退后，“遗留问题”不容忽视，身体保卫战仍在继续
“阳康”不算康，想避免新冠病毒的“回马枪”和后遗症，要转变这一点
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