持续8秒的秘密—让孩子的学习记忆牢不可摧定着下来的诀窍

只要你是人，你肯定会烦恼。烦恼什么？好不容易记下的事，之后就忘了。

这里有个诀窍，记忆的诀窍，科学依据充分，8秒，让记忆定着在你的大脑中。是的，8秒。

你可以教给你的孩子，提高他们的学习效率。

认知科学上，我们的记忆分为瞬间记忆、短期记忆和长期记忆。

晚上辛辛苦苦学的东西，第二天就忘了，就是因为没有把瞬间记忆和短期记忆的内容变成长期记忆的缘故。

我们的大脑，通过视觉、听觉、触觉等接受新事物时，因刺激而获得一时的记忆，瞬间记忆和短期记忆被储存在海马中，长期记忆则将会被保存在大脑皮质中。

所以，让记忆定着，长期有效的话，需要把因刺激接收的情报信息从海马转移到大脑皮质中去。

这里有两个能达到让瞬间记忆和短期记忆快速变为长期记忆的诀窍。

一、

最新的人的记忆方面的研究报告显示，我们日常接收的学习内容和信息情报，从海马移至大脑皮层时，需要8秒钟。

也就是说必须持续8秒，把注意力都集中在要记住的内容、信息情报上，才能获得让记忆定着下来的功效。

而且任何一种适用于记忆的方法和技巧都改变不了这个原理。

推荐诀窍1：

8秒间持续集中注意力的方法——大声读出你想要记住的内容，持续8秒以上。

+ 反复多次（最少5次）。

二、

人最开始的记忆都源于看、听、闻、摸，写等的感觉记忆，这就是所谓的瞬间记忆。

看这个孩子聪明不聪明，看成绩好不好，其实本质上说的就是这个孩子能否把瞬间记忆和长期记忆有效地合二为一。

平时我们学习记忆时，一般都是采用传统的默背方法，即在理解的基础上，用反复看（视觉刺激）来达到记忆的效果。

但从记忆的生理过程来看，这是最低效的方法。

特别是在记忆学上，比视觉刺激记忆更重要的是听觉记忆刺激，没有看到脑白金的老头老太跳舞的俗气画面，但是一句额“送礼就送脑白金”就能让你牢牢记住它就是这个道理。

不识字的老人说话贼溜也是这个道理。

如何在学习时把听觉刺激一并融入这个过程中，对于提升学习效率来说，既简单却又非常有效。

3永远＞1，这是不争的事实。

所以学习时，把重要的内容用色笔画出来（视觉刺激），边理解边大声朗读（听觉刺激+知觉刺激）边听进自己的耳朵中，持续8秒。之后移开视线，把自己理解的内容用简单的概括写出来（知觉刺激），或着说给别人听、或着说给自己听，不理解的地方再重复（内容的学习闭环，复盘）。

这样的学习效果要远远比单纯的默背（视觉刺激）要大得多的多。

养成习惯后，你的学习效率已经不可能和其他人站在同一起跑线了——起点要高很多。

推荐诀窍2：

同步看·读·听·写4种刺激来学习记忆，最后一定要复盘。