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现如今，朝九晚五的工作模式对很多上班族来说只是奢望，更多的是朝九晚“无”——夜幕降临，别人下班了，而他们的工作日才刚过了一半。这种无休止加班的状态正是过劳死一个重要诱因，因此，预防过劳死是每个上班族都应了解的。 过劳死尤其“青睐”三种人 第一种：有钱但不知保养的人 这一部分人富裕的背后，常常是经历了十几年的奋斗。因为对贫穷产生了恐惧，他们在追逐财富的路上马不停蹄，不知疲倦，而对他们最开始拥有的惟一资本——身体，却毫不在乎。 第二种：有事业心，被称为“工作狂”的人 以从事科研、教学、新型高科技，如网络等职业者居多。 第三种：有家族遗传背景的人 假如父母亲、爷爷奶奶等直系亲属中有脑中风、心绞痛、心肌梗死患者，就要特别警惕了，千万别累着自己，否则很有可能年纪轻轻就发病。 专家在对过劳死人群进行深入研究后发现，猝死直接死因的前五位是： 主动脉瘤、冠状动脉疾病、心瓣膜病、心肌病和脑出血。 一些无症状冠心病，尤其是无症状心梗是首要高危因素，常规体检及心电图很难发现隐性冠心病。一旦发作，措手不及。 另外，高血压也是一个高危因素。在某些外界因素作用下，就会使血压飙升、诱发脑中风等。 三招让白领远离过劳死 虽然前途和“钱”途都很重要，但失去健康“1”，后面再多“0”也无意义。白领如何远离过劳死呢？ 招数一：不和公司谈“异地恋” 在“上班族通勤距离排行榜”中，一二线城市的上班族，上班平均费时超过40分钟。 小编建议，路途遥远的不妨在公司附近租房，不再与公司谈“异地恋”，早上也不用过于匆忙。 不远的还能骑车上班，既免去了挤地铁，还能锻炼了身体。 招数二：按时吃好饭、睡好觉 饮食健康虽然是老生常谈，却是现代人最易忽视的问题。 就算可以按时吃饭，大部分上班族只为填饱肚子的工作餐，也谈不上营养均衡。 自己带午饭或合理搭配饮食非常重要，上班族们不妨尝试着改变一下。 很多白领们晚上不按时睡觉，早晨起床才发现追悔莫及。喜欢熬夜的人不妨在睡前关掉手机，看看书、听听音乐，让自己平静下来，有助于入睡。 招数三：动起来最重要 对抗突发心梗，平时的运动十分重要。 时间是挤出来的，做做操，练练瑜伽，下班之后来一场夜跑，都是不错的选择。 只要坚持个一年半载，你一定会感受到身体的变化。 最后提醒大家，身体是革命的本钱，失去了健康，再多的物质我们也无福消受。 |
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