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周末好，辛苦忙了一周，一到假日，相信不少童鞋现在正悠哉悠哉地各种嗨皮吧。当然，除非你还在加班…… 说到工作忙加班，基本是每个上班族都不可避免的问题，尤其是赶上点什么项目，没日没夜地干上个把月也是常有的事儿，程序猿、医生、创业团队什么的就更是把加班熬夜当作是家常便饭了，即使是学生族，应付考试什么的也得经常处于压力大的忙碌状态中。 加班狗常态－打鸡血 有人说，忙点好啊，至少说明日子过的充实，而且忙点累点还能减肥不是，事业身材大丰收啊！然而，真是这样吗？ 真实情况往往是，工作越忙，工作压力越大，体重却不减反增，腰围蹭蹭蹭地往上涨，明明累成了狗，身材却胖成了猪（不，猪的体脂绝对比你们要低的多！相关阅读👉你嫌猪胖，猪还嫌你胖呢！） 曾经就有一项关于“加班时间与体重变化”的调查显示，每天加班的女性，平均一年长胖2斤多！ 越忙却越胖？嗯，一个不幸的消息，你可能摊上“过劳肥”了。 没错，久坐不动的工作方式＋工作压力大＋睡眠不足是导致“过劳肥”的三大元凶。不要以为“过劳肥”离你很遥远哦，有调查显示，工作三年是过劳肥的高发期，另外，有超过1/4的人，工作后的体重都比入职时重了5公斤之多！ 上班族的基本日常是一坐就坐一整天。据统计，60%以上的上班族每天至少坐6个小时，而超过28%的人每天会坐8小时以上！坐着坐着，大肚腩、各种健康问题通通黏上了你……
我们以前曾说过，缺乏运动，是比肥胖还要可怕的事情，科学家发现，在欧洲，因为缺乏锻炼而导致死亡的人数是肥胖的2倍！
另外，各种工作压力也会直接导致你的肥胖。《美国流行病学杂志》上曾刊载过英国伦敦大学一项关于“压力和肥胖”的研究：经过20年的长期观察发现，人们承受的压力和他们的肥胖水平是成正比关系的。感觉压力次数越多的被试者，肥胖的可能性就越大。 压力大会导致肥胖，与身体对压力的反应有很大关系。大脑面对压力时会处于特别的应激状态，这时候肾上腺素会大量分泌皮质醇，而长期的压力大、生活节奏紧张、以及下面我们要说的睡眠不足，都会导致皮质醇偏高，这可不是什么好事！（话说，节食也会导致皮质醇升高哦）
最后，也是最常见的问题，睡眠不足！ 我们曾说过，睡眠对身体和健康有着非常重要的作用。睡眠不足的人，更容易出现注意力不集中、效率低下、悲观压力大的情况。而且睡眠不足还会让身体的抵抗力变弱，更容易生病，同时，睡眠不足直接影响着我们的身材，大量的研究表明，睡眠时间越短，肥胖的可能性就越高！
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