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眼看夏天就要过去了，不少妹子开始窃喜，再也不用担心穿裙子露肉咯，那么是不是意味着不用减肥了呢？ 哦no，亲爱的，你想的太简单咯，难道你想冬天穿的像只熊一样吗？ 你肯定会说减肥好辛苦的呢，减肥又要运动又要节食，坚持不住啊！ 那美食君告诉你几种越吃越瘦的食物，开不开森！ 1、虾肉、鱼肉 虾：十二只大虾所含的热量只有60大卡。 每一百克鱼肉含有热量113大卡，每一百克龙虾所含的热量也只有83卡路里。 鱼和虾既有营养，热量也不高，是减肥的最佳肉食。 2、红薯 红薯含有丰富的膳食纤维，它热量低，又具有饱腹感，可以让你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。 而且红薯是碱性食物，对于肥胖的酸性体质来说，是非常有利的。 3、粗粮 平时可以将米饭用粗粮代替，少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮。有研究表明，每天坚持吃两份全麦食物的人，体重增加的机率比习惯吃精细食物的人要低49%。 4、酸奶 酸奶是非常健康的减肥食物，酸奶热量低营养丰富，减肥的过程中新陈代谢加快，需要及时补充钙质等微量元素。而且酸奶口感好，可以跟坚果、水果等同吃。 |
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