如果跑步做了以下6点 麻烦了！你的膝盖毁得差不多了！

1、不爱路跑，热衷于跑步机[图片]

跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。

2、保护膝盖：不靠肌肉靠