经常放屁是在排空气？那是身体在向你求救，调理好了才能正常排毒

你有经历过在人群之中，突然想放屁，可是又忍不住的尴尬吗？所谓“屁”乃人生之气，放屁是一件很正常的事情，并且放屁也是排毒的一种表现，可是经常放屁也影响着我们的健康状态，你以为经常放屁是在排毒，其实很有可能是身体发出的预警。

对于经常放屁的人群，平时可以吃点粗粮，因为粗粮能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

还有一点就是，千万不能长期憋屁，体内的有毒气体如果不通过放屁排出去，就会增加身体的压力，而且屁被肠壁吸收还会进入血液中，会导致人体衰老哦。上面这些，就是放屁问题的一些健康知识了，在知道这些之后，大家更要明白，疏通肠胃才是保证放屁正常的关键，下面这些能够调理肠胃的美食，你也千万不要错过。

燕麦绝对是吃了对人体好处多多的一种食物，尤其是这种进口的水果燕麦，口感醇香甜而不腻，还有满满的水果香气，没事常吃不仅能让身体排空宿便毒素，还有滋润皮肤、美容养颜的功效，让你不被放屁问题困扰而且气色好。

谷物营养水果燕麦片

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随着生活节奏的越来越快，很多人都会出现或多或少的不良饮食习惯，这就严重增加了我们肠胃的压力，很容易患上胃病、腹泻等等疾病。平日里喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，并且最好能够每天坚持，这样不仅能够减少消化不良的情况发生还能够起到减肥的目的，一举多得。

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无论是经常放屁还是不放屁的人，多喝点冬瓜荷叶茶都有很大的好处，它可以人体的新陈代谢，对排出体内的各种毒素很有帮助，当体内这些垃圾都排空，有益菌才能保护肠胃，轻松维持肠道健康，让人身心舒畅。

JaniMani冬瓜荷叶茶

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不少人都觉得水果干没营养，仅仅是零食而已。但其实水果干不仅富含丰富的膳食纤维，携带还十分方便，其价值一点也不低于新鲜水果，跟新鲜水果比起来还易保存，水果干制作过程中将蛋白酶转化的微乎其微，这样对于消化道不好的人来说水果干是个很好补充营养的途径。

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黑芝麻。相信很多人都知道他的功效，它麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发脱发、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。不仅能有效调理身体肠道，也是改善白发症状的最佳食材。

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红豆有非常好的补血养心的功效，能够让你的脸色变得红润又有光泽，再加上能消肿祛湿的薏米，轻轻松将体内湿毒去得一干二净，每天喝点它，由内到外滋养身体，身体也就更加的强壮 。