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一个人，外貌干净与否，与其自身魅力、品味等相关。 而身体内部结构是否干净，则与其生命健康，息息相关。 身体内部“干净”，则会助力身体健康长寿，反之，则伤身减寿。 尤其是，50岁后，人体最易“爆发”疾病的时候，更要保证身体内脏的“干净” 身体一个地方“越脏”，寿命越短 肠道 男人，多数喜欢吃肉，再加上男人“应酬多”，外出就餐机会多。 久而久之，导致男性的肠道，容易“积毒”，出现便秘等情况。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 而人体的肠道，在55岁后，加速衰老，影响人体消化功能。 因此，要格外注意保护肠道“干净”。 三个信号一出现，需警惕 1、便血 如果在便血的时候，发现血液呈现暗红色或者是在出血的同时还有脓液，那可能就是肠癌了。 肠癌引起的出血大部分都是血液和大便是混合的，这就导致了大便会发黑，不管是直肠癌还是结肠癌，血液与粘液都是与大便混合的。 当然，溃疡性结肠炎也会出现便血或黏液便，这时候往往伴随着腹部疼痛。 2、便秘与腹泻，交替发生 如果，一会便秘，一会又腹泻，自身的便意“捉摸不定”，你就要特别留心了。 如果，在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。 同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以也可能会导致腹泻。 3、便便突然变细，排便不爽 如果，平时的便便较粗，突然间变成了铅笔一般细，也有可能是大肠癌出现了。 肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细，而且一次不能完全排尽，总是有一种想排又老排不净的感觉，又叫“里急后重”。 所以，一旦持续一段时间，排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，就要特别注意，需要接受内镜检查。 给肠道排毒，这样做： 1、多喝水，加点茶 喝水少，不利于肠道排毒，易导致便秘。 保护肠道，一定要注意，主动喝水，小口慢慢喝。 喝水的时候，也可以加点茶饮，一起泡水喝，排毒效果也更佳。 喝茶水，咖啡草根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。 咖啡草，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。 其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。 咖啡草根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。 菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。 此外，咖啡草根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。 2、吃粗粮，补充膳食纤维 适当吃点粗粮，来补充膳食纤维，有益肠道。 膳食纤维，可软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。 所以，适当的吃点粗粮，有益肠道健康。 3、加强运动，促进肠道蠕动 适量的运动可提高身体新陈代谢，还可促进血液循环，利于毒素排出。 运动还能促进消化液分泌，利于消化；且，能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间； 促进排便排出，可使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，从而使结肠癌发生的危险减少。 可选择一些简单的有氧运动，如慢跑、快走、广场舞等。 4、按摩调理肠胃 双手叠放，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍；或者点揉肚脐上方4指处的中脘穴，腕掌侧的内关穴，各3分钟； 注意按摩时力度适中，并且不要在吃得过饱或者是过饿的时候按摩。 |
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