健身会使人延年益寿吗?这个问题相信有很多人都表示好奇。 但同时,有一部分人表示质疑,认为健身会“损伤人的血气”。这类的说法有许多,但归根结底就是认为健身不但不会令人长命,还会让人“短命”,甚至还指出乌龟长寿之类的例子,认为人就应该好好休养生息,胡乱运动只会“消耗元气”,看似有理有据,但实际上呢? 其实最最直接的反例就很多,整天好吃懒做,“休养生息”的人,哪个没有点高血压,高血脂之类的毛病。而这些“小毛病”在年轻时体现不出它的威力,等到了中老年,便是各种老年疾病的开端,让你的老年生活苦不堪言。。。 所以说,小编是完全站在“生命在于运动”这一边的。 好了,扯了这么多,回归正题。那么有哪些理由能证明健身使人延年益寿呢? 1. 锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环,让它们更有效的运转,所以老年人非常容易患的心血管疾病,常年健身的中老年人是很难患这些病的? 2. 定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠,对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时,可以帮助你更快的入睡,而且还睡得更深更香。睡眠质量的重要性不言而喻,对于中老年人来说更是如此。 3. 增强“血气”,其实也就是精神气。健身人士给人的第一感觉便是精神气十足,而常年健身的中老年人更是如此。有时让你凭外表猜年龄真的很难猜对,六十多的“超级健身老手”,看上去仅有四十左右的年纪。 4. 有多年的健身基础,即使老了,身体也依然强硬大胸肌,二头肌都十分扎眼,与二十几的普通小伙子也不逞多让,这便是常年健身的成果。 看到上面两张图片了吗?猜猜他们的年龄?令人不敢置信的是,他们的年龄都在六十以上,这便是他们健身了十几年甚至几十年的傲人成果。 最后放一张图片,他们的年龄相近,却过着截然不同的生活。 一个闲庭漫步,一个激情澎湃。 一个落木萧下,一个斗志昂扬。 一个落日黄昏,一个残阳似血。 左与右,选择权在你。 |
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