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国医大师 禤国维 国家级名老中医 崔公让 江苏省中医医院院长 方祝元 北京中医药大学教授 翁维健 北京中医药大学博士 罗大伦 国家级中药师 徐锡山 有些人总爱将摄生说得很奥秘，说得让老迈众听不睬解。正本，摄生是很简略的事，只需你是一个知冷知热的人，你就知道该怎样摄生。 天冷了，多穿一件衣服，天热了，脱掉一件衣服，这即是摄生，也即是在调阴阳，阴阳调和了，就会百病不生。 健康时报微信把触摸过的国内闻名中医的摄生方，一 一 奉上，许多方剂，照着做就行！ 1鼻炎：喝点桔梗元参汤清代黄元御的<四圣心源>里治鼻炎的方剂叫【桔梗元参汤】，是医治鼻涕多的那种鼻炎。 中医说过：九窍欠好，皆属脾胃，而这个方剂即是从脾胃调度的。这即是为何许多时分调度这些体现，通常需求从脾胃下手。 桔梗元参汤，方剂是： 桔梗9克 元参9克 杏仁9克 橘皮9克 半夏9克 茯苓9克 甘草6克 生姜9克。 这个方剂，底子归于食疗计划，里边八成的药都是食物。咱们能够在中医辅导下来用。 2汗水管病：三七搭西洋参对于一些有汗水管疾病或许血脂高、血液黏稠的人群。给咱们引荐一个小方剂--三七西洋参粉。 三七粉50克：能够化瘀通络 西洋参粉50克：能够气阴双补 将两者混合均匀即可，然后对心脏起到悉数的维护效果。每日用温水冲服，用量依据病况斟酌增减，通常主张每日服用混合粉末一克即可。 3头屑：白芷水洗头如今有些壮年兄弟，格外是男性，都说头屑许多，并且是大片大片的，像雪花相同，这种状况应当怎样调节？能够用白芷这味中药。 白芷每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几回就能够削减头皮屑。 中医以为，一自个血虚今后，四肢百骸则无法被濡养，这么就会由于单调而生风，简略呈现一些皮屑等疑问，因此头皮屑的底子医治方法应当是养血熄风，可是，为了便当起见，能够用白芷熬水，先去表皮之风，这么也能够暂时减轻一下。 4双眼干涩：泡杯石斛茶喝有些人感触双眼干涩，会随意买点眼药水来滴，可这么不光起不到保健效果，还或许会使双眼愈加干涩。 中医里有一句话即是说肝和双眼的联络，叫“肝开窍于目”。也即是说肝供应的血液和阴津是能够补养双眼的。 石斛有很强的滋阴养肝的功用，古代有一个明目药方，叫石斛夜光丸，也是石斛为主药配伍制造的，常被用于医治肝肾阴虚所构成的的视物昏花不睬解、夜盲等。 咱们平常做为护眼保健方运用，能够简略点，用它泡点茶喝就行。需求留心的是石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛人来说，长时刻服用或许会加剧虚寒，故不能独自用，可少数石斛加枸杞子泡茶喝。 5咽喉胀痛：用荸荠 芦根煮水
咽喉胀痛也是许多人身上常常呈现的缺点。格外是小孩属纯阳之体，更简略耗伤阴津，所以这格外在孩子身上发作的比照多，平常能够多吃点芦根、荸荠。 芦根：味甘，性寒，入肺、胃经，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲惫以及口腔炎、牙周炎等有良效。 荸荠：素有“地下雪梨”之称，是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。和芦根相同都带点甜味，所以很合适小孩食用。 五汁饮就用到了芦根、荸荠，这个方剂首要是： 梨100克 荸荠100克 藕100克 麦冬500克 鲜芦根100克 榨汁，生津止咳的效果十分好。 需求留心的是，小孩子咽喉胀痛很或许是上呼吸道传染，扁桃腺炎，假定有发烧仍是要去医院看。 6肌肤瘙痒：沙参 玉竹炖汤换季的时分，不少人常感遭到肌肤有些单调，乃至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。 沙参 30g 紫苏叶 10g 麦冬 15g 玉竹 15g 陈皮 10g 甘草 5g， 猪瘦肉 150g， 把它们与恰当水一同放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。 中医理论以为肺主皮裘，皮裘的单调与肺燥有联络。沙参能润肺清心，益胃生津，而玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，所以这款汤十分合适秋冬季食用。加猪皮或猪肉一同煲，补养而不留湿，有虚可补，又热可清，有燥可润，口感也十分好一些。 7腹胀：丝瓜叶煮水饭后或平常上腹部撑胀丰满不适，嗳气不畅，与饮食不节或情志不畅有亲近联络。 首要要从源头做起，就餐时要平心静气，别贪食油腻、生冷食物。要细嚼慢咽，吃七成饱为宜。有三个方剂供运用： 1、食积腹胀可用萝卜子30克，炒黄，打碎，煮水喝。 2、橘子皮切丝6克、玫瑰花3克，加开水冲泡当饮料喝，可消除胀气。 3、有胃肠湿热，常有口苦、口黏、苔厚腻、粪便不爽等症的病人，可用丝瓜叶4～5片，洗净后加两碗水放入锅里用文火煮20～30分钟即可。每次喝1碗，通常不到1小时即可收效。丝瓜叶能燥湿清热，祛湿热，通气机，去腹胀。 不过，假定是固执性腹胀，要及时到医院进一步检查。 8失眠：喝酸枣仁汤许多白叟会有失眠体现，一同还常常伴有头晕目眩、心悸盗汗、咽干口燥的体现。由于白叟比年青人衰弱，防治失眠最佳选用食疗方法，酸枣仁汤既简略又有成效。 酸枣仁20g，加水1000ml，浓煎至15~20ml，做成酸枣仁汤。 现代药理研讨发现，酸枣仁能按捺中枢神经体系，有显着的冷静、催眠效果，其间所含的酸枣仁皂苷A、黄酮是改进睡觉的首要有用成分。 有失眠困惑的人，平常能够天天3次惯例服用酸枣仁汤，不过终究一次服用时需求在睡前15分钟，这么更有助于睡觉。 9甲状腺结节：桑黄灵芝煮水如今许多人查出有甲状腺结节，有的仍是甲状腺肿瘤，一听是肿瘤，仍是恶性的，很严峻，许多人都跑来问：有没有中药的食疗方？ 查出甲状腺结节或许甲状腺肿瘤，除了必要的医治外，有一个食疗方能够供咱们参阅： 桑黄：20克、 赤芝：15克、 青芝：15克。 煎服，一同按阐明书服用小金丸或逍遥丸。 这个方是如今杭州胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂这些闻名国药老字号里边的通用方，不少人查出甲状腺疾病，会先选用保守疗法，服用的即是这张方剂。 10祛除老年斑：三红茶三红茶由山楂、枸杞、红枣构成，并且选料很有考究。 山楂片：是干的山楂果干。性微温味酸，有活血祛瘀的效果 红 枣：要小的。性温味甘，可补益气血 枸杞子：要是天然的淡赤色。味甘性平，补肾益脾 泡的时分小红枣要拿手撕碎，把三样放一同，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。长时刻饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。 11降脂方：懒豆腐杂面条。由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。 懒豆腐。将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一同煮，煮熟后用葱花炒着吃。 每周都要吃两三次，既当菜又当饭，对于脂肪肝有长处。 12止鼻血：藕节芦根汤天热，单调简略流鼻血。 将藕节、芦根等量，一同切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血。 藕节：性味涩平，收涩止血，凉血化瘀，可用于多种出血证； 芦根：性味甘寒。入肺、胃经，生津止渴。 二者般配伍，既清肺胃之热，又能凉血化瘀止血。可用于肺胃热盛所构成的使的鼻出血。 13便秘：用菠菜清肠
菠菜入肝、胃、大肠、小肠经，它能够润燥滑肠，清热除燥。专治头昏烦热和缓慢便秘等。 菠菜滑而能通窍，所以能够通便下气。为何通便下气就能泻体内热毒呢？由于体内的毒和热，无不是肠胃之毒，通了肠胃，热和毒天然也就清解了。 在中医里，通常这种性质滑利的食物，通常都具有收拾肠道的效果，所以，当咱们呈现热症，比方伤风发烧了，一同粪便干结的时分，就能够多吃菠菜。假定咱们身边的兄弟伤风了，身体发热，都会主张他们熬点菠菜汤喝。 14小便发黄：吃点空心菜 空心菜具有清肠胃之热，通粪便的功用，十分合适胃肠积热、粪便不通的人食用。有口臭了，也阐明你的肠胃有积热了，这时就应当多吃空心菜。 空心菜除了有收拾肠道的效果外，还能够清小肠之热。假定咱们的排尿体系呈现了热证，比方尿的色彩发黄发红，小便的时分尿道口痛，这都是热证，此刻，咱们就能够挑选空心菜来吃，对清利小肠之热是有长处的。 空心菜，首要做法是清炒，或许能够用莲藕，切成片，和空心菜一同做汤，这么清热的效果会十分好。当然，空心菜首要效果的体现是由于它性寒，所以，脾胃虚寒、粪便溏稀的人不宜多食。 15伤风：来杯苏叶水
苏叶又名紫苏叶，全国简直任何本地都有。 苏叶是减轻伤风极好的食物。伤风的开端时期，必定是发冷。这分两种状况：一种是空气冰冷致使的；别的一种是病毒致使的。但不论怎样，只需一觉得冰冷，就要马上让身体温暖过来，这是防治伤风的第一个首要时期。能够喝苏叶水，也可用苏叶水泡脚，只需身体一出汗，驱散了外寒，警报也就革除了。 泡苏叶水很简略，每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。没多久，您就会感触自个身上热了，开端悄然出汗，伤风的体现就逐步不见了。这是由于苏叶影响了咱们的气血，发作了满足的反抗力，把外邪给操控住了。 觉得不错，底部顺手点赞哟↓↓ |
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