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你的腰还好吗？ 人为什么会腰痛？ 腰疼应该怎么办？ 康复专家一句话回复，做好康复训练！  你的腰还好吗？ 腰疼已不再是中老年人的专利， 上班族也是腰疼的主要攻击目标。你的腰还好吗？做个测试，给自己的腰部做个检查！  1 测试一 双脚与肩平齐，脚部呈平行姿势站立； 弯腰尽可能去触摸地面；  然后直起腰站起来。 如果弯腰或者直起腰的过程中出现疼痛，那说明您的腰椎可能存在问题。 2 测试二 弯起一条腿坐在床上，双手背到后面，弓背低头，然后慢慢把腿伸直，勾脚尖。  正常情况下，腿是可以伸直的，腰背部无痛感，如果腰椎有问题就会感觉到疼痛，甚至腿部会感觉到麻木。 腰为什么疼？ 长时间重复性的弯腰会挤压腰椎之间的组织使得腰部产生胀痛感，如果腰椎挤压到神经，还会产生腿部、脚部的麻木感。 腰疼应该怎么做？ 1 躺下来休息  腰疼就躺下来休息，让腰椎得到短暂的放松是非常明智的选择。 2 缓解腰疼的小妙招 放松趴在瑜伽垫上； 手指冲前方慢慢撑地起身。  每2个小时做一次，一次10组就可以。 3 站立后仰缓解腰疼 双脚平行站立，双手放在臀部，手往前推身体慢慢吐气向后仰。  当你感觉到疼痛的时候再慢慢向前回来。 4 公园里的健骑机 坐在健骑机上，上体正直，用腿向下用力踩踏板，然后返回原位。  注意动的时候，保持上体正直不要弓背，屁股用力而不是手部用力。 当然 如果是突然的、持续的疼痛 没搞清楚原因的话不要急着「动」 建议先咨询专业的医生，少走弯路 |
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