聪明人这样使用大脑，3种方法让你变得更加高效

文 | 欧阳芊双

这段时候一直在和大家分享高效工作和学习的内容，有很多朋友说，为什么这样做就会高效了呢？

今天我们从大脑的工作原理出发，帮大家了解下具体的原因：

我们的大脑根据分工不同可以分为三个部分：分别是反射脑、思考脑和存储脑。

反射脑用来处理那些日常生活中那些需要直接作出反映的事情，是一种本能的反映；思考脑用来分析思考事情，而存储脑用来把获取的信息加工整理。

图片摘自书籍《慢思考》

那这三部分内容和我们高效工作和生活有什么关联呢？我们可以根据它们的分工不同来面对生活中的事情。

1、把行为培养成习惯

如果我们把日常生活中一些行为培养成习惯的话，就可以减少思考脑的工作量，只要动用反射脑就可以很好地处理一部分信息。

节省下来的时间，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

图片摘自书籍《慢思考》

2、一次只做一件事

为什么我们总是强调如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因为思考脑的工作机制决定的。

如果你总是在不同的事情间来回切换，那必然会损耗掉大量的时间。

你回忆下工作学习中的情况，如果你正在思考什么问题，如果被打断了，再想回到原来的状态，是不是要花费一点时间。

而这些时间你原本可以节省下来去做更多的事。

图片摘自书籍《慢思考》

3、学会主动休息

我们一直强调要提高工作效率一定要注重休息，这不仅仅是因为休息可以帮助我们恢复体力，保存精力。

同时也是因为在休息的时候，我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。

如果你每天都在不停的忙，每个碎片时间都安排得满满的，看起来好像挺有效率，其实你吸收的效果并不会太高。

就是因为你的思考脑一直在工作，而存储脑得不到任何的发挥。

图片摘自书籍《慢思考》

通过大脑这三部分的特征，你会发现，为什么我们平时可以边做家务边听音频课，可以边走路边思考问题？

就是因为做家务，走路等等这些动作你已经形成了习惯，只要有反射脑来处理就好，你的思考脑可以负责工作或者学习。

而如果你走的是一条不熟悉的路，那就很难集中精神思考问题，因为你的思考脑开始分心，这样难以集中注意力，自然效率就会低下。

同样的，如果你每天可以拥有良好的睡眠，或者经常冥想、放空一下自己，你会发现自己的记忆力和创造力都会得到提升。

图片摘自书籍《慢思考》

这就是因为你的存储脑在起作用，它在你睡眠和休息的过程中，帮你处理了白天接受的大量信息。

所以，你看，张弛有度，劳逸结合不是没有道理的。

如果你想提高工作和学习的效率，不妨遵循大脑的工作原理，把日常的行为培养成习惯，高度专注地去处理重要的事情，同时学会主动休息。这样才让你的大脑得到了充分的利用。

那么，你是不是经常同时做很多事情，而又不愿意休息呢？

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