常见运动解剖术语小科普 | 赛普经69讲

 对于私教和健身发烧友来说，理解一些基础的解剖术语很重要，不仅能更好地理解生物力学知识，还能在为客户及自己的评估和训练计划设计时应用所学的力学知识和运动原理。

解剖体位

 

什么是解剖体位？

人体解剖学姿势是身体直立，面向前，两眼平视前方，两足并拢，足尖向前，上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

 

为什么要有解剖体位？

为了能正确的描述人体诸多器官的形态结构和位置，制定了一个标准，称为“人体的标准解剖学姿势”，描述人体任何结构时，均应以此姿势为标准。在这个标准姿势上人体可设计互相垂直的3种轴，即垂直轴，矢状轴和冠状轴。分3个面，即矢状面，冠状面和水平面。

解剖平面

分为三个面：矢状面，冠状面，水平面

 

矢状面：是指前后方向，将人体分成左、右两部分的纵切面，该切面与地平面垂直。经过人体正中的矢状面为正中矢状面，该面将人体分成左右相等的两部分。矢状面运动围绕着冠状轴进行，常见动作是屈曲和伸展。

 

冠状面：也称额状面，是指左右方向，将人体分为前后两部分的纵切面，该切面与矢状面及水平面相互垂直。冠状面运动围绕着矢状轴进行，常见动作是内收，外展，侧屈，以及脚踝的内外翻。

 

水平面：也称横切面，是与地平面平行将人体分为上、下两部的平面，该平面与冠状面和矢状面相互垂直。水平面运动围绕着长轴或纵轴进行，常见动作是四肢的水平外展和内收以及旋转（包括内外旋左右旋和旋前旋后）

（尽管可能以某一个平面为主，但并没有严格的只发生在一个平面上的动作）

 

常见解剖术语（都是在解剖体位的前提下）

 

上：靠近头部位上，如肩在肘上

 

下：靠近足部为下，如踝在膝下

 

前：靠近或朝向身体前侧为前，如股四头肌在大腿前

 

后：靠近或朝向身体后侧为后，如腘绳肌在大腿后

 

内侧：靠近身体正中线为内侧，如腹直肌在腹部内侧

 

外侧：远离身体正中线为外侧，如腹外斜肌在腹部外侧

 

近侧（端）：四肢靠近躯干部分为近端，如肩比肘近

 

远侧（端）：四肢远离躯干部分为远端，如腕比肘远

 

同侧：位于身体相同的一侧，如左手相对于左脚

 

对侧：位于身体相反的一侧，如左手相对于右手

 

浅层：靠近体表或器官表面为浅层，如肱二头肌在手臂浅层

 

深层：远离体表或器官表面为深层，如肱肌在手臂深层

屈曲：关节间角度变小

 

伸展：关节间角度变大

 

内收：四肢靠近身体中心线

 

外展：四肢远离身体中心线

 

侧屈：身体中轴线向左向右

 

水平外展：在水平面上肢体远离身体正中心面

 

水平内收：在水平面上肢体靠近身体正中心面

 

旋转：以身体的中心线为轴旋转