在我们多年学拳练拳看拳的过程中，发现一个老师一套理论，一个老师一个练法，且都说自己是对的，这让我们爱好者东看看西看看，越看越迷茫不知道该跟谁学习了；想找好老师学习的爱好者只能看广告，撞大运，赌自己找到的一定是专业的负责的。
其实我们普通爱好者不用看广告不用凭直觉，只需要掌握一点人体解剖知识，就能很轻松分辨出专业与否。
人体的一切活动都是由四肢协调配合完成的，四肢的协调配合可以让人呈现出多种形态，但是无论形态如何多变都是在活动范围内进行的，我们先就人体标准姿势了解一下人体的几个面和几个轴；
标准姿势：身体直立，上肢下垂，手掌向前，两足并拢，足尖向前。这是一切的基础；分为三个面，即矢状面，冠状面，水平面。 矢状面：沿人体前后方向，将身体分为左右两个部分的平面称矢状面。 冠状面：又称额状面，沿人体左右方向，将身体分为前后两个部分的平面称为冠状面。 水平面：又称横切面，将身体分为上下两个部分，与地面相平行的平面称为水平面。 
矢状面，冠状面和水平面三者相互垂直。 分为三个轴 矢状轴：在矢状面上与水平面平行，且与冠状面垂直的轴称为矢状轴。
冠状面：在冠状面上与水平面平行，且与矢状面垂直的轴称为冠状轴。
垂直轴：与人体纵轴平行，且与水平面垂直的轴称为垂直轴。
这三个轴三个面是人体活动的基础，为肢体活动划定了范围，对于普通运动健身者来说在范围内运动就是健康的安全的，超出活动范围就有不安全的风险了；了解了三轴三面再回头看一下拳理里的“立身中正”、“上下相随”、“八面支撑”等等这些基本的要求是不是没那么抽象了。这一期先简单的了解一下最最基本的知识，下期再往下聊，直接透过现象看本质。
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