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寻医问药 2017-10-11 12:59 睡眠对我们来说是很重要的，尤其是老年人，需要睡好才行，睡得不好会直接影响到老年人的身体健康，所以现在发明了很多科技来帮助老年人的睡眠，比如说帮助入睡的熏香，按摩椅等等。但是还有很多实用的方法，睡前四个小动作，补气血、提高免疫力，简单易学，好用!快和小编一起来看看吧。  第一个，梳头法。虽然我们每天都会梳头，但是没有用对方法就不能很好的按摩头部，也就不能帮助我们身体通畅气血了。而正确的按摩梳头法就是，先从头顶梳到后脑勺，再从头顶梳到两只耳朵旁边，如此反复梳三十几次以后，会慢慢感受到头皮发热，一般一天梳两次就好。 第二个，捏耳垂法。耳垂其实关系到我们的肾脏，经常捏一捏耳垂，可以让我们的身体变得更加年轻漂亮，增强肾脏的功能。如果自己有头痛病症的话，还可以治疗头痛。 第三个，手部穴位按摩。我们知道手部的穴位是很多的，在中指附近有一个穴位名叫内关穴，经常按一按，可以让我们减少疲劳感，放松身心，能更快的进入睡眠。 第四个，搓脚心法。这个的方法很简单，也就是用自己的拇指从脚后跟一直按摩到涌泉穴，一直按到脚部感觉到热再停下。 |
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