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人们都听说过很多补肾的方法，比如吃腰子，还有小米、虾也可以补肾。除此以外，有补肾功效的食物还有很多。到底是以形补形还是猪腰、小米等这些食物有补肾的功效呢？如果补肾补错的话，是不是会起副作用？
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 中医力荐：这样搭配补肾给力 材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。 用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。 是不是所有的腰子都不能补肾？ 有不少补肾的说法，比如，吃腰子补肾是对还是错？不管是人还是动物，肾脏里面有肾小球。有过滤，要进行很多东西，比如有毒的它就会排泄掉，好的就留下来，如果大量吃它，有可能会造成重金属超标。 腰子里面的重金属铬是超标的，造成人体内的重金属堆积，会影响人的肝脏和肾脏的功能的异常同时还会降低精子的密度讲解精子的活力和活率，所以一味的大量的吃腰子，可能不仅起不到补身的效果，而且有可能会造成更严重的问题 专家指出，中医有句话是以形补形，而且还有“外行吃腰子，内行吃羊宝”的说法，腰子是羊的内肾，真正补肾的是羊的外肾，是羊宝。现在研究表明，不管是动物的外省还是睾丸，不但含有蛋白质，而且含有一些激素，比如有雄性激素，所以具有补肾的功效。 “十男九虚”是怎么一回事？专家表示，“十男九虚”这种说法不严谨，不科学。因为由于肾虚所引起的男子功能下降原因很复杂，往往不是单一的因素，比如说肾虚可以伴有肝郁的表现，肾虚也可以伴有血瘀的表现，肾虚也可以伴有湿热的表现，所以单纯的肾虚的导致男子功能，障碍的才占了1/3左右。 脱发需要补肾？专家介绍，中医认为“肾藏精，主骨生髓，其华在发”，“发是血之余”，头发需要血液的滋养，才能够亮丽浓密。“发为肾之候”，是说头发是肾的外在的表现，有一些脱发可能与肾虚有一定的关系，但是脱发，不一定都是由肾虚引起的。 营养美食——营养好肾才好 1鸡蛋韭菜炒河粉
将河粉放入热水里焯30秒，捞出，沥干水，抖散，放少量色拉油以免粘连。绿豆芽洗净，沥干水。韭菜洗净，沥干水，只要菜叶，切成5厘米长的段。鸡蛋打入碗里，加1捏盐，搅打起泡。炒锅置中火上预热。放1汤匙菜油，加热至七成。倒入蛋液，煎1分钟，待蛋呈固状时翻转，煎另一面1分钟。然后小心用锅铲出，在菜板上将蛋皮切成1厘米宽的条，备用。炒锅内加另一半量的油，热至七成，放入韭菜，豆芽，炒1分钟。放入河粉，1捏盐，加酱油，炒匀，约1分钟。加鸡蛋炒1分钟即好。 2清蒸白花菜
大锅中煮沸适量水，放入蒸笼，将白花菜蒸15分钟，至嫩熟。取一炒锅，下油加热。放入面包屑，轻轻拌炒，至面包屑表面均匀地裹上橄榄油。中火搅拌约10分钟，将面包屑煎至酥脆。煎煮时，起初吸入油的面包屑会将油释放出来，使其它面包屑也能均匀地沾到油。白花菜盛入大餐盘。用盐和胡椒粉为面包屑调味，拌入百里香、龙蒿和荷兰芹，撒在白花菜上。装饰香草后（如用的话），即可上桌。 3美味糟溜鱼片
云耳浸软，放入沸水略汆备用。石斑鱼肉切片，用腌料腌10分钟。香菜切未，待用。锅注入3汤匙油烧热，鱼肉一片接着一片下锅，溜至7—8成熟盛起。锅烧热，下油两汤匙，煎香生姜、大葱、大蒜片，注入酒糟。放入鱼片、云耳、竹笋片和豌豆。加入盐、糖、麻油等调料，拌匀。用太白粉水勾芡，撒上香菜末，即可上桌。 4豆豉爆鸡
鸡洗净切块，用腌料拌腌10分钟。锅下油，放入鸡块炸至金黄色，盛起沥干候用。冬葱切末，炸香。豆豉切碎。锅烧热，下油两汤匙。爆香青辣椒、红辣椒、蒜茸和豆豉，放入鸡块。放入冬葱，洒入绍酒，注入120毫升清水。加进酱油、蚝油、麻油、糖等调料，焖至汁液浓稠。若汁液过稠，可酌量再加入一汤匙清水。 |
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