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背部撞墙功是很不错的健身策略，既节省时间，还不要花成本。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。 现如今，这类简单易行的调养妙法已被广泛推行，不管是在公园中晨练的中老年朋友，仍是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热中于撞墙。  台湾富商遐龄92岁，秘诀就靠它！ 台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑5000米，曾经留下36分30秒的纪录，他调养的策略就离不开这撞墙功！ 80岁之后，因为身体不合适长跑，王永庆改练撞墙功，日日不息。 王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，听说撞墙会使全身的气再循环。固然，王永庆先生开始得晚了一点，尽管没有活过一百岁，但也遐龄92岁！  ▲图为台湾前首富王永庆 老汉每一天“撞墙”数百下 坚持15年后，白发变黑！ 福建漳州的老汉连水德，年青时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康长辈”名人榜，更奇异的是他的白发竞然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙调养法”。 提起连水德的撞墙运动，还有个由来。1995年，一个偶然的机会，老连从报纸上得悉台湾富商王永庆撞墙健背后，登时面前一亮。 “人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身策略，既节省时间，还不要花成本，我想我也能做得到。”如今，老连每一天都要“撞墙”健身，15年来雷打不动。 15年的“撞墙”生涯，让他从邻居口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质衰弱的人”）变为了“福像貌”（闽南话中指“气色很好、很精神”）。  ▲图为连水德（右）在撞墙调养。 背部撞墙：撞走百病，养出长寿！ 撞墙调养如斯受欢迎，而且已有人亲自实验，并坚持十几年现身说法，那末，撞墙调养到底有哪些益处呢？ 1买通全身血脉、强身还防病 撞墙功可协助疏浚督脉，买通督脉及两边共4条膀胱经，一条督脉就能够医治数不清的病症！ 而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这象征所有内脏的病皆可医治，程度不同而已经。 此外，撞墙震撼了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，至关于正骨，调剂了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能买通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的医治极有协助。  2强肾、排毒 我们撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位至多的首要经络，也是我们全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒尤其好。 3调脏腑、健脾胃、治颈椎 用背部撞墙不但可以调理内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神，还可以健脾、和胃、化湿，帮助医治颈椎病以及颈肩综合征。  4提高免疫力、降压、治失眠 运动学专家认为，人体背部的脊柱及脊柱双侧散布着丰厚的神经和很多首要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联络。 长时间坚持不但能增进局部甚至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。  撞墙调养，简单易学，还利便！ 撞墙调养有这么多益处，具体做法是怎么的呢？其实，做起来特别简单： 策略： 离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。  1撞击时，动作要有力但不可过猛，要调和均匀。 2碰撞的顺序顺次是：背的上部、下部、腰、上下肩胛、上下侧背部，争夺全部背部全体撞到。 3背部撞墙健身要按部就班，最初撞击5分钟就好，渐渐延长期，一次不要超过30分钟。撞击到背部发烧、筋骨舒畅就能够了，不可以撞得太猛烈。  撞墙调养，必需注意三件事！ 1、撞墙不是主动使劲去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁，主动使劲去撞是过错的做法。 2、年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、还没有明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压太高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。 3、撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调剂的正常现象，不要耽心，只要酌情节制撞击的时间及力度，这些症状会慢慢地消失。 用背部撞墙法强壮身心，做起来利便，作用也显著，最大特色是就地取材，随时都能为自己的身体加油、充气。 撞墙调养，只要锲而不舍，就可以获得优良的调养防病效用！快发给周围的朋友们看看吧~ 小儿按摩 | 胃炎 | 上火 | 肥胖 | 头痛 | 关节炎|月经不调 | 小儿腹泻 | 骨质增生 |肾虚 | 腰椎间盘凸起 | 乳腺增生 | 阳痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 颈椎病 |乳腺增生 | 脱发 | 白发 | 糖尿病 | 风湿 | 冠心病 | 乳腺癌 | 高血压 | 高血脂 | 痛经 | 痔疮 | 便秘 | 失眠 | 心脏病 | 解酒 | 扁桃体炎 | 养肝 | 眼疲劳 | 鼻炎 | 湿气 | 口腔溃疡 | 打呼噜 | 牙痛 | 咽炎 | 胆结石 | 咳嗽|心梗 觉得不错，底部随手点赞哟
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